先週は週の半分以上をホテルで過ごし、ランニングしたもののケアはおろかストレッチもせずでした
出張中も打ち合わせばかりで何時間も座っていたので血行が悪くなり、足がパンパン
そんな中、昨日は友達とトラックでポイント練習
10000mまでは3分40秒で走り、そこからビルドアップしていく16000mトラック40周
トラック40周
8000mまでは先頭を任され、感覚で走ると始めの一周は91秒予想通り調子が良くない
予想通り調子が良くない
2周目から少しペース上げるが、蒸し暑いのもあり、3分40秒ペースがあまり余裕なし
6000mで友達が前に出てくれたが、少し離され始める
1人になると調子悪いのを言い訳に中断しようとしたが、それを見かねた友達がトラックの3レーンに移動して、僕が追いつくのを待ってくれている
そこまでしてもらったら頑張るしかないとスイッチを入れて、なんとか踏ん張る
でも、ビルドアップは出来ませんでした
帰宅中、嫁から帰りが遅いとのLINEが入り急いで帰宅
出張で家を空けまくっていたので、育児ストレスがたまっていたみたいです
そんな中、帰ってから色々頑張ると約束して、今日の朝も走りに出かけました（笑）
ケア不足で疲弊した足に、昨日のポイント練習は疲労を上塗りして足が劇重い
走り始めはキロ6オーバーだったが、途中で友達と遭遇して並走してからは足が解れてペースアップ
坂道や階段のバウンディングで疲れました
疲労溜まっているので、重要アイテムのソラーチ を利用して身体を回復させます
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故障だけは避けたいので、きちんとケアしてトレーニングを積んでいきたいです
明日もお出かけ前に少し走らせてもらう予定です
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