昨日は、一昨日の飲み会のせいで2日酔い
大して飲んでないのに2日酔いとか、本当に弱すぎる
ずっと頭が痛くて辛かったけど、子供のお昼寝ドライブに嫁が行ってくれたので、その隙間時間に8キロほどジョグ
真昼間だからジョグでも大量の汗をかいて、酒が抜けたからか少し楽になりました
夜は近所の盆踊りに行きましたが、2日酔いのせいで1日が無駄になりました
今日は目覚ましの時間に起きられず、少し寝坊
しかも子供が起きそうだったから、再び寝るまで待機してたので、寝坊と待機の時間のせいで、嫁から与えられた少ない時間が減ってしまった
今日はアップダウンのコースをキロ4で20〜25キロ設定で走り始めましたが、結果は脱水のため10キロで終了
コースはそこそこキツイアップダウンなので、このコースのキロ4だと平地では3分45〜50秒相当くらいかな
一周5キロくらいのコースで、10キロで給水すればいいと思ったのが間違いでした
一周目は設定通りで、きつい坂道も3分台で走れたものの、2周目の坂で頭がフラフラして吐きそうになりペースダウン
2周終わって給水したが、全然回復せず、このまま続けてもダメージだけが残って意味がないと思い、ここで中断
少しクロカンで回復させて、いけそうなら再度10キロいこうと思ったけど、全然回復しなくてフラフラ
多少は飲めないお酒で内臓がやられてるのも関係してる気がするけど、あまりの不甲斐ない練習内容に悲しくなりました
このコースをどんなコンディションでも、楽にキロ4切って20キロ以上は走れるようになりたいが、そこまでにはまだまだ遠いようです
うーん。。。
せっかくの週末練なのに、全然質の高い練習ができなかった
コメント
SECRET: 0
PASS:
ずっと同じペースで走れて凄いですね(＠￣Д￣＠；)
僕速くなったり遅くなったりしちゃいます(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)
SECRET: 0
PASS:
＞hiroさん
コメントありがとうございます(^ ^)
このコースはアップダウンあるので、登りは多少頑張って走らないとイーブンペースでは走れません(°_°)
僕も時計見ながらでないと、中々一定ペースでは走れません(゜д゜；)