トレーニング 柔軟に対応
昨日、ブログに軽くポイントしますと言ったので気合いの4時半起き
最近、下の子の夜泣きがひどいのに加え、出張の準備で疲労はピーク
いつもは5時起きだが、30分早く起きるだけで大分違うしかもゼーハーゼーハーしないといけない
始発電車に乗り...
sho
トレーニング 
トレーニング 脱水寸前のロング走
昨日の5000mで、脚のバネをなくしておいて、今日はロング走
こんな時に限って、蒸し暑くてコンディションは最悪だが、今日の目標はフルをサブスリー
昨日脚のバネをなくし、序盤もそこそこ攻めて脚を潰して後半粘って、トレーニング効果を高める作...
トレーニング 段階を踏む
これまでの取り組みを反省して、時間がない中できちんと効果出せるように考えて練習しないといけないと感じる今日この頃
そこで、昨日のスピード練習で少し足が重い状態を作り、今日はセット練習でペース走
昨日の夜は下の娘の夜泣きに悩まされまし...
インターバル スピード練習とヨナナス
今日は、友達の会社のトラックにお邪魔させてもらいスピード練習
今日は走る前から小雨が降っており、非常に蒸し暑い
1本目をレペで刺激入れることにして、いざスタート
友達に引っ張ってもらい、これまでのベストの3分1秒を更新して初の2...
トレーニング 30キロ走失敗と昨年との比較
昨日は、出張疲れがあったにも関わらず、会社の組合関係で朝早くに会社へGO
終わってからは、上の子の幼稚園の入園説明会幼稚園って色々あるし、それぞれ特色があるからどこにいれるか本当に迷う
説明会では、先生の話など関係なしに叫ぶ子がいたり...
トレーニング 出張合間の葛西練
今日から明日まで東京出張
いつも日帰りばかりだが、今回はある練習会に参加するため、無理矢理出張をくっつけて泊まりにしてやった
今回参加した練習会は、葛西ランナーズ主催の葛西練
アメブロランナーも多数参加しており、参加したいなーと思いな...
Uncategorized 初心にかえる
昨日の出張に続き、現在は出張先の高崎に向かう新幹線の中です
群馬は遠いし、しかも日帰りだからキツイ
昨日の出張は、知財に関するもので、他社の知財部の方とグループワーク
メンバーは、開発職の自分とは畑違いの知財部の方ばかりのなので、大変...
トレーニング 久々の投稿
前回の投稿から、早いもので2ヶ月が経過してました
出張やら育児やら、何よりフォーム変えようとしたら自分の走りが分からなくなり、練習してもタイムが落ちてくのが辛くてブログを書く気になれずにいました
でも、皆さんのブログからたくさんの刺激を...
トレーニング 不調
腰痛は大分改善してしましたが、最近走り方が分からなくなってきました
意気込んでフォーム改善を試みたものの、急激に変えようとしたから腰痛めたし、なんか最近はどう走ったら良いか分からない
というかスピード出ないし、すぐ失速する。。。
自分で...
ペース走 暑さにやられたペース走
本日の練習は、新フォームを意識してハーフペース走
前回のブログに動画のせましたが、今のフォームは着地が重心の前になっていてブレーキがかかるヒドいフォーム
蹴り足が後ろに流れずに、蹴り足がお尻に当たるくらい上げるのを意識。この動画をイメー...