トレーニング 長野マラソン2週間前
長野マラソンまで2週間となりました
1月のマラソン終わってからはLTを上げる練習を行い、そこからは42キロ→35キロ→30キロ🏃♂️
そして、2週間前の今日はハーフペース走。
若干アップダウンのあるコースでしたが、良いイメージで走れ...
ペース走
トレーニング 
インターバル 覚悟を決めた
今回もTwitterのコピペ（笑）
今週はポイント3回🏃♂️
水曜日、寒くてポイントやろうか悩んだ末に実施
土日はセット練習。
今日はインターバルとのセット練習🏃♂️
寒くてお尻周りがガチガチになり、腰痛が発症...
トレーニング 練習スタイルを変える
一昨日、ブログで宣言したので出張で疲れていたけど今日は練習スタイル変えてみた
暗闇の土トラックでのポイント練習はこりごりだから、会社の最寄りまで電車で行き、会社近くでポイント練習
出張の疲れがあったから、始発は避けて少し遅目の電車に乗り...
トレーニング コツコツと
昨日は出張が直行となり、少し時間が取れたので早起きして出張前にラン
大阪での仕事を終え、夜はたこ焼きを自分で焼けるお店で飲み会
久々のたこ焼きを楽しんでいた時、テーブルの横に置いてあるたこ焼きソース付近に小さいゴキブリが
小さ...
トレーニング 最低限の練習で繋ぐ
昨日の群馬出張は、移動ばかりで心身共に疲弊した上に食べ飲みし過ぎてデブリました
帰りは遅くなり、翌朝の通勤ランは短めにしようかと考えましたが、明日も出張のため気合いで早起きして始発電車へ🚃
始発電車には、部活の朝練に向かう中高生と疲弊し...
トレーニング 今日は頑張れず
今日は、服部勇馬の優勝やラン友のPBなど、沢山の刺激をもらった1日でした
そんな中、僕はというと昨日のペース走は見事なビルドダウンで失敗したので、今日はリベンジ
昨日の失敗を活かして、余力あるペースから入り、ビルドアップする予定で開始...
トレーニング ペース走失敗
先週の大阪マラソンを終え、今週は通勤ランと出張合間のジョグでのんびり週間
静岡マラソンに向けて、これからはペース走を軸にするため、今日はペース走を実施
まだフル明け1週間なので、設定は3分35秒で時間は短めに60分間走
大阪マラソン明...
トレーニング レース前は敏感
先週末、12キロのペース走の前日、家でゆっくりしてる時に急にふくらはぎが痛くなる
階段登る時に攣りそうな感じがしていて、翌日の12キロペース走はやるか直前まで悩んだが、走る分には痛みはなく、余裕持っていいペースで走れた
翌日、悪化するこ...
トレーニング 大阪マラソン設定決めのペーラン
大阪マラソンの1週間の本日、レースのペースを決めるためのペーランを実施
今年はスピード練習出来てないから、先週のクォーターのレースといい、スピードがイマイチ
今日は無理ないペースで10キロまでいき、ラスト2キロはあげるイメージで実施
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トレーニング 走りのバランスが悪い
大阪マラソンまで、あと3週間
今日は、少し頑張るが余力残すペースで16000m設定は3分35秒
始めは、3分30秒くらいで入ったが、走りのリズムが悪く途中から余裕がなくなる
途中で止めるのだけは避けたいので、ペース落として様子見
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