一昨日、ブログで宣言したので出張で疲れていたけど今日は練習スタイル変えてみた
暗闇の土トラックでのポイント練習はこりごりだから、会社の最寄りまで電車で行き、会社近くでポイント練習
出張の疲れがあったから、始発は避けて少し遅目の電車に乗り、会社へ向かう
最寄りといっても少し辺鄙なところにあり、駅から3キロ弱（笑）まぁ、アップにはいい
会社に荷物置いて、田んぼ道へ向かって練習開始
今日は初回だから、とりあえず60分間走
最近思うように走れないのに、設定ペースにこだわり過ぎて大失速しているので、今日は7割の力で走って失速しないことを意識
寒くて身体がなかなか動かないが、キツすぎず楽すぎないペースで開始
1キロ目は3分47で巡行し、本来走りたいペースではないが、最後余裕あげるつもりで我慢
とりあえず10キロまでは我慢して、少しずつあげようとしたのに、10キロからタイムが落ち始める
自分では同じペースで走ってるつもりなのに、明らかにストライドが落ちてる
無理にあげようとすると無理な力が入るので、感覚に任せてそのまま継続
まさか失速するとは思ってなかったのでショックでしたが、こんな時もある。。。
今までの通勤ランだと、朝練の公園で出来るポイント練習の時間が限られていましたが、このスタイルだとポイント練習に割ける時間が増えそうです
無理ない範囲で、この練習スタイルを続けていきたいと思います
コメント
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うーむ
最初からペースを決めすぎだと思います
ビルドアップするためには
感覚的に少なくとも
5km過ぎるくらいまでは
余裕余裕で走らないと。
人間体調や疲れが有りますから
日により楽だと感じるペースは
変動すると言う事を理解してやりましょう
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＞麦わらさん
いつもコメントありがとうございます^ ^
どうしてもペースにこだわってしまう自分がいます(°_°)そして、そのタイムに一喜一憂してしまう。。。
もっとゆっくり目に入って、最後は気持ちよく上げて終われることを意識します！！
また、時計を見ずに走れるよう、感覚を身につけることも意識してみます(^^)