インターバル 久々のロング走
ダイエットやめてからは調子が戻ってきました🤒
今週のポイントは2回🏃♂️
水曜、仕事前にインターバル。
昨日は家庭の都合で走れず、久々にランオフ🍜
そして、2ヶ月前のレース以降はロングランをしていなかったので今日はロング走...
トレーニング
インターバル 
インターバル 覚悟を決めた
今回もTwitterのコピペ（笑）
今週はポイント3回🏃♂️
水曜日、寒くてポイントやろうか悩んだ末に実施
土日はセット練習。
今日はインターバルとのセット練習🏃♂️
寒くてお尻周りがガチガチになり、腰痛が発症...
インターバル 英会話と1マイルバル
本日は雪がちらつく中、1マイルバルを実施🏃♂️
1マイル6本を設定3分20秒。繋ぎは600mと少し甘め😅
単独走で垂れなかったので、個人的には満足です🙆♂️
さて、本日子供と自分の英会話スクールの体験に行ってきました🗣
毎日...
インターバル 仕事始め
今日は日曜なのに、まさかの仕事始め
しかも今週は6連勤と地獄
そんな中、会社に行くと職場の半分が休んでました（笑）
遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます
今年も一年よろしくお願いいたします🤲
年末年始は暴飲暴食したの...
トレーニング 走り納めのロング走
今週末も、先週と同じようにスピード練とロング走のセットの予定でした
まず一昨日の土曜日ですが、朝練に行こうと玄関のドアを開けたら白銀の世界
トラックには雪積もってないかと思いきや、トラックも完全に積雪
アップでジョグしたら、100m走...
トレーニング 雨と強風でメンタルトレーニング
金曜日の60分間走は思ったペースで走れず
今月距離を踏んでるのもあるけど、最近はスピードが出ない
そこで、翌日の土曜日はレースペース付近での分割走
練習出来る早朝は、まさかの大雨
でもやるしかない
アップしても身体がどんどん冷えてい...
トレーニング 練習スタイルを変える
一昨日、ブログで宣言したので出張で疲れていたけど今日は練習スタイル変えてみた
暗闇の土トラックでのポイント練習はこりごりだから、会社の最寄りまで電車で行き、会社近くでポイント練習
出張の疲れがあったから、始発は避けて少し遅目の電車に乗り...
トレーニング 刺激を受けた1日
今日は、サブ2.5ランナー2人と一緒に練習というかおしゃべりジョグをしてきました
アップダウンのあるクロカンコースとはいえ、心拍計が異常値をずっと示して消費カロリーが凄いことになってます（笑）
ランの話や私生活の話など色々話しま...
トレーニング コツコツと
昨日は出張が直行となり、少し時間が取れたので早起きして出張前にラン
大阪での仕事を終え、夜はたこ焼きを自分で焼けるお店で飲み会
久々のたこ焼きを楽しんでいた時、テーブルの横に置いてあるたこ焼きソース付近に小さいゴキブリが
小さ...
トレーニング 最低限の練習で繋ぐ
昨日の群馬出張は、移動ばかりで心身共に疲弊した上に食べ飲みし過ぎてデブリました
帰りは遅くなり、翌朝の通勤ランは短めにしようかと考えましたが、明日も出張のため気合いで早起きして始発電車へ🚃
始発電車には、部活の朝練に向かう中高生と疲弊し...