先週の30キロは久々なのに頑張ったから、翌日月曜は筋肉痛になり、いつもポイントやる火曜日もジョグで繋いで水曜にポイント練習しました
12キロペーランの予定でしたが、スピード出ないのでビルドアップに切り替え
何とか上げれましたが、余裕なしでした
木曜日、金曜日もジョグ。
金曜日は雨の中カッパ着て走ったのですが、最近耐水性のなくなりつつあるガーミンの画面が、雨に打たれるにつれて砂嵐状態になり、最終的に画面がつかなくなりました
充電してもうんともすんとも言わなくなり、その日の夜に245を即注文
翌日の朝はトラックでポイント練習の予定でしたがガーミンがないため、ゴツいG-SHOCKでポイント（笑）
幸いなことにトラックなので時計なら何でもOK🙆♂️
何とかイーブンペースでいけましたが、これ以上いくと間違いなく失速したので12000mでやめました
その後はみかん狩りに行って、たっぷりクエン酸を補給しときました
今週末も食べ過ぎて体重増加
コメント
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こんばんは。
やっぱりスゲーっすね（笑）
ボクも10km34分切りを夢見て、キロ324ペースを目安にペース走やったことがありますが、7kmしか持ちませんでした(^_^;)
それよりもゴツいG-SHOCK（＝重い）で腕は疲れないのでしょうか？（笑）
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＞ＧＯ７号さん
5000mを16分1桁で走れるなら33分台は余裕で走れると思いますよ^ ^
G-SHOCKは重いというよりボタンが押しにくいのでラップが取りづらかったです笑