トレーニング 何とかロング走
今日はロング走をするため、門限を10時に変更してもらい5時起床
まだまだ日本の時間に慣れてないから眠いー
何とか気合いで起きて、ペース走やる公園へ今日は1人だが、キロ4でフルのペースを走りたい
足が重たかったので、無理ない範囲で走り始...
サブ3
トレーニング 
Uncategorized 静岡マラソンエントリー
三連休初日、出張の疲れをとるべく、朝はゆっくり寝るつもりでしたが子供に叩き起こされました（笑）
まだ出張の荷物を片付けてなかったので、半日は荷物整理、半日は買い物に出かけて一日が終わりました
足のむくみは大分治ったけど、身体のリンパの流...
Uncategorized 初体験
一昨日の夜に自宅に帰り、昨日から通常業務
時差ボケはないけど、疲労が溜まりに溜まっていてしんどい
しかも、今回は初めて軽いエコノミー症候群になりました
嫁がびっくりするくらい、足がパンパンに浮腫んでいて。足首は引くぐらい太い
膝裏は...
Uncategorized いよいよ帰国
ようやく日本に帰ってきましたこれから、飛行機で名古屋に飛べば終わりです
始めの方は長いなーと思ってましたが、終わってみればあっという間です
最後の夜はスイスでチーズフォンデュ
始めの方は美味しいと思いましたが、途中からはクドくて食べ...
ダイエット 走らず食べてばかりでランナー失格！！
ヨーロッパ出張も、いよいよ佳境に入りました
早く日本に帰りたい
走らず食べてばかりでは、どんどんランナーとしてダメな方向に行ってしまう
食べ物が美味しいし、毎回たくさんの食事が出てくるから常にお腹いっぱい
仕事終わっ...
Uncategorized 気温4度
今日は朝4時起きで、ドイツ北部へ移動
着いたら息が白い、気温を見ると4度
この気温差はヤバい寒い、寒すぎる
最近、自分なりに英語勉強してたつもりだけど、やっぱりまだまだですねー
自分の出来なさに泣きたくなりました
そりゃ、普段から頻...
Uncategorized 勝負の2週間！！
タイトルを見たら、恐らく多くの人が2週間気合いを入れてトレーニングするんだろうなーって思うと思いますが、その逆です
明日から2週間弱、ヨーロッパへ出張です
明日の朝の便なので、現在は成田空港なうです今から空港近くのホテルへ向かいます。
...
トレーニング 柔軟に対応
昨日、ブログに軽くポイントしますと言ったので気合いの4時半起き
最近、下の子の夜泣きがひどいのに加え、出張の準備で疲労はピーク
いつもは5時起きだが、30分早く起きるだけで大分違うしかもゼーハーゼーハーしないといけない
始発電車に乗り...
トレーニング 脱水寸前のロング走
昨日の5000mで、脚のバネをなくしておいて、今日はロング走
こんな時に限って、蒸し暑くてコンディションは最悪だが、今日の目標はフルをサブスリー
昨日脚のバネをなくし、序盤もそこそこ攻めて脚を潰して後半粘って、トレーニング効果を高める作...
トレーニング 段階を踏む
これまでの取り組みを反省して、時間がない中できちんと効果出せるように考えて練習しないといけないと感じる今日この頃
そこで、昨日のスピード練習で少し足が重い状態を作り、今日はセット練習でペース走
昨日の夜は下の娘の夜泣きに悩まされまし...