今日は久々の朝練でしたが、台風のせいで雑草広場がぐちゃぐちゃ
明日から出張続きで走る時間の確保が難しいのと、飲み会でデブリそうなので気合で実施
今日は変化走をやりましたが、下が滑る滑る
レース前に怪我したくないので、設定を10秒以内から20秒以内と緩めに変更
しかし、油断したら2本目でまさかの設定オーバー
10秒以内だと必死だし、繋ぎで中々回復しないものの、20秒なら余裕持てました
先日、ある方のブログでスピード練習好きと紹介されましたそんな風に思ってもらえていると分かって嬉しかったです
そんな風に思ってもらえていると分かって嬉しかったです
確かにブログを頻繁に更新し始めてから、僕のブログを読んでくれてる方はスピード練習好きと思ってる方が多いかもしれません
何回かブログにも書きましたが、僕はもともとスピード練習嫌いだし、全然やっていませんでした
5年前に本格的にランニング始めて、最初はビギナーズラックで順調に記録が伸びていましたが、丁度1年前のいびがわマラソンで連続サブ50記録が途絶えました
この頃はランニングのモチベーションも下がっており、嫌々走ってた覚えがあります
練習内容は、日々の通勤ランをだらだら走り、週末に身体の感覚に任せた30キロ走でペースもひどい時は4分後半と微妙なペース
キロ4切って走る練習はほとんどしてませんでした
でも、1年前の苦い思いで気持ちが変わりました
少しずつ3分台で走る練習を取り入れ、今年の初めくらいから、今の練習スタイルに変わりました
苦手なスピード練習が好きになってきたのは良いのですが、逆に長い距離を走る練習が疎かになり、練習内容のバランスが悪くなってます
言い訳になりますが、今季は論文で夏場に全然走り込めず、ロング走が完全に不足
またまた練習内容を見つめ直す時期が来ました
大阪マラソンが終わってから、静岡マラソンに向けて頑張ります
大阪マラソンはサブ35目指したいですが、今週末のレースの結果次第では下方修正もありえます
とりあえず明日から続く出張で体調崩さないように気をつけます
コメント
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犬山ハーフ出ますか？？
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＞ひらてちこさん
静岡マラソンの1週間前なので、犬山マラソンは見送ります(´Д` )
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ショーさんの練習はホント参考になります♪もちろんショーさんのペースでは到底出来ないのでペース落としてはいますが(^^;)
自分もこれまでスピード練は完全に避けていたんですが、記録狙う上ではスピード練は避けて通れないなと思い、やり始めたら徐々に結果に出始めてきました!(^^)!
大阪と同じ日につくばより応援してます(ﾟ∀ﾟゞ)
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＞おせんべハムスターさん
いつも褒めていただきありがとうございます^ ^
スピード練習は辛いけど、終わった後の達成感は凄いありますよねー☆
おせんべさんのスピードがあれば、サブ45も十分狙えると思います(^^)
静岡マラソンでお会いできるの楽しみにしてまーす☆
まずは、おせんべさんもつくばで激走してきてください！！
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スピード入れてからガラッと変わってるんですね。
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＞masaさん
まだまだスピードがあるとは言えませんが、少しずつスピードに余裕が出てきたと思います(^^)