昨日は出張が直行となり、少し時間が取れたので早起きして出張前にラン
大阪での仕事を終え、夜はたこ焼きを自分で焼けるお店で飲み会
久々のたこ焼きを楽しんでいた時、テーブルの横に置いてあるたこ焼きソース付近に小さいゴキブリが
小さかったから、おしぼりで潰して店員に渡したもののテンションはダウン
まぁ、いいやと再びたこ焼き焼き始めていたら、またまたゴキちゃんが登場
しかもたこ焼きソースの容器の中に入っていったし
再度、店員を呼んだところテーブルを変更してくれましたが、同じ店だし、あまり意味はない（笑）
お詫びに、お好み焼きやとん平焼きなどをもらったので、まぁヨシとしました（笑）
大阪に出張した際に必ず買っていく、りくろーおじさんのチーズケーキを購入し、名古屋へ帰宅。
いやぁーこのチーズケーキは本当に美味しい
帰宅は遅くなったが、本日はポイント練習したいから、眠い目をこすって気合いで起床
まだ風邪が治ってなくて、喉が痛いので長目のペース走は厳しいと判断し、短目のスピード練と5000mと短目のペース走を実施
スピード練は、1600mを2本。
時計は見ないで、身体の感覚で走ることを意識したが、序盤突っ込んで咳込んで失速
走り終わってからは、トラック一周を歩いてからすぐに2本目
またまた突っ込んで失速
喉が痛い時に、ゼーハーする練習はダメだ咳が出るようになってしまった
咳が出るようになってしまった
また一周歩いて、すぐに5000mを開始
設定は3分30秒で4000m走り、ラスト1000mは上げるイメージでしたが、最後上げれず。
足を疲れさせた後に、そこそこのペースでペース走をして、フルマラソンの終盤を意識してみました
今月は距離踏みつつ、ペース走の設定を少しずつ上げていきたいです
現在、ガーミンコネクトの距離チャレンジに参加してますが、レベルが高過ぎる
分割の距離稼ぎが多いですが、日平均21.6キロ走っても7位
まとまった時間とれないから、隙間時間でコツコツやっていきます。
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