昨日は長野マラソン走ってから家族と合流し、蕎麦を食べて帰宅しました🚗
お腹ペコペコで蕎麦大盛り食べてから、パン 2個、アメリカンドック、お菓子、コーヒーと暴飲暴食😂
夜はお寿司を食べにいき、今日は有給取ってお昼はランチバイキングで暴飲暴食を満喫しました🤣
さて、忘備録を兼ねて簡単に振り返り。
長野マラソンは前日受付＋名古屋から遠いこともあり前泊は必須。ということで、家族旅行も兼ねて皆で遠征。
土曜の朝はカレーうどんにお餅4個。
長野市までは車で3時間半程度のため、朝8時には出発🚗
受付会場行く前に蕎麦屋へ寄って、蕎麦の大盛りを食す😀
そこから会場へ向かい、まずは人生初の抗原検査😅
ドキドキしながら15分待機し、無事にクリア。
その後、エントリーゼッケンを受け取りに行くと猫ひろしさんを発見😁
時期が時期なだけに握手はできなかったので、肘タッチをしてもらいました🏃♂️
その後、ホテルにチェックインしてから善光寺周辺を散策。
おやき、メロンパンと食べ歩きを満喫し、嫁と娘が楽しみにしていた【すみっコぐらし堂】へ。
色々買わされましたが、マラソンに付き合ってもらっているので仕方なし😂
その後、夜ご飯は焼肉丼に玉子丼と丼もの２つを食す。
あとは、モルテン320をOS-1に溶かしたドリンク、アミノバイタルゴールド ２つ。
夜は9時に布団に入り、4時には起床。子供の寝相が悪く、蹴られて何度も起こされました笑
朝ごはんは、おこわにカステラ5切れ、パン一個。モルテン320CAFをOS-1で溶かしたもの。
結果的に食べ過ぎました。
朝は5時51分長野駅発の電車に乗り、6時20分くらいには会場に到着。
この時間ならトイレも未使用でストレスなくトイレタイムを過ごせます。
今回のレースで初めて試みて失敗した２つ。
①レース1週間前のカフェイン抜き
普段から仕事中にカフェオレを3杯くらい飲むのですが、今回は1週間前からカフェインレスのカフェオレにするなどカフェインを抜きました。
そのせいか、当日にカフェイン摂取してからトイレが近くなり、スタート前から喉がやたら乾くなどの現象が見られました。僕には合わないみたいです。
②カーボローディング
いつもはそこまでカーボを意識しませんが、今回は週の前半は炭水化物を減らし、前日、当日に必要以上に食べました。
直前に食べ物を過剰摂取したのも頻尿の一因だったと思います。
気合い入れすぎて普段と違うことをやって失敗しましたが、今後に活かしたいと思います。
レース編はまた後日。
昼のランチバイキング食べ過ぎて気持ち悪い💦
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