今週末はずっと天気が悪かったですねー。。。
朝4時半に起床
土日とも雨だったので思い切って土曜日の朝に走ることにしました。雨の中、一人でポイント練習やるのは辛いので練習会に参加させてもらいました。
格上の方ばかりの練習会で、スタート時間は朝の5時50分とかなり早朝です。
朝4時半に起きたところ結構な雨が降っていたので二度寝しようかと思いましたが、主催者の方が実施するとのことで眠い目をこすって起床しました。
練習メニュー
メニュー内容は30キロのビルドアップで設定は㌔4～㌔3分30秒とのこと。
スタート前から冷たい雨が降っていましたが、主催者と私を含めて計4人でスタートしました。1周約3キロのコースをグルグル走るコースです。
結果
序盤は㌔4を超えるくらいのペースでゆっくり目に入り、あまりペースは上がらずでした。ハーフを超えたあたりで主催者の方がトイレに行ってしまったので私が先頭を引っ張りましたが、思ったよりもペースが上がらずに30キロを終えてしまいました。
リカバリーはコーラとアミノバイタルゴールド
終わってからはすぐに車に戻って、リカバリーとしてコーラとアミノバイタルを摂取。
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スタートが朝6時だったので30キロ走っても8時前というタイムパフォーマンスの良い休日となりました(笑)
30キロ走ったのに増量
30キロ走ったのを理由に、家に帰ってからは好きなお菓子を暴食。ダイエットで減った体重はあっという間に戻りつつありますが、自分はたくさん走ってたくさん食べるスタイルが合っているようです(笑)
ランナーのための減量の注意点（体験）
記録を目指すランナーが一度は経験するダイエット。痩せるための秘訣とそれを試した実体験をまとめています。
paparunner.online
2023.03.13
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