夏場の20kmビルドアップ走 7月29日

ビルドアップ

今週も練習会で20kmビルドアップ



この時期は一人でペーランをするのがキツいので、練習会は非常に助かります。スタート時間は朝6時なので4時半に起きる必要がありますが、この時期は6時スタートでも暑い💦

ラスト5キロはLTまで上げれず

曇っていましたが湿度が非常に高くて、ラスト5キロ上げるのはキツかったです。以前のようにLTペースまで上げることは出来ませんでしたが、この時期は仕方ないと割り切ります。

この時期のプロテインはアイスラテ味が最高

終わってからのリカバリーで飲むプロテインは、マイプロテインのアイスラテ味。この時期にキンキンに冷えたアイスラテ味は最高に美味しいです。

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