スピードが落ちている
今週は平日にインターバルを実施。
スピードが落ちてるので、前は出来てた設定の3分20秒✖️10本の予定も余裕なくて途中で終了💦
静岡マラソンがどれくらいで走れるか、全然想像がつかないです。。。
静岡マラソン1週間前の12キロペーラン
来週の静岡マラソンに向け、定番の10〜12キロペーラン。
いまだに来週の設定ペースが決められずにいるが、今日は出し切らないペースで実施することにしました。
風が強くて寒かったので、ビルドアップ気味にスタート。
3分30秒を少し切るくらいでスタートして、最初の5キロは平均3分27秒。後半は徐々にビルドアップして終了。
とても自己ベストを狙える状態ではありませんが、シーズン最後なので出来る範囲で頑張ります。
コメント