悔しさを糧に

遅くなってしまいましたが、先週末クウォーターマラソン走ってきました🏃‍♂️

年代別6位までは表彰台に乗れて、副賞が貰えます。

3年前は以下の通り。

今年は3年前より速く走れると思い、設定3分20秒で粘ることにしました。

近場のレースということで多くの知り合いがおり、事前にペースを確認してスタート。

序盤は下りということもあり、入りの1キロは3分13秒。知り合いで集団を作り淡々と刻む。思ったより余裕がなく、少しずつペースダウンして5キロ通過は16分50秒程度。

ここで心肺がキツくなり集団から離れる。心肺キツい上に1人となり、ここで気持ちが切れました。

ペースが3分35秒程度まで落ちているが、このペースでもキツい。

仲間からはどんどん離され、入賞の6位からは漏れてることを確認。

タイム、入賞と目標を失って粘ることをやめてしまった。

前回の金沢といい、気持ち切れてからが情けない。

ゴールしてからは悔しくて、仲間と挨拶も交わさずに会場を後にした。

言い訳かもしれないが、自分なりに今回の原因を推測。

金沢マラソンでぶり返した風邪を治すために、このレースまでの2週間は練習の質と量共にかなり落とした。

結果的に風邪は治ったが、心肺への刺激が足らなくて心肺機能の低下、スピードが低下した。

金沢マラソン前も毎回実施する3日前のポイント練習を見送り、練習の量も質も落としすぎた結果、悪い方向に進んだ。

今回のレースは本当に悔しくて、その日の夜は寝れなかったが、おかげで目が覚めました。

もっと泥臭く練習しなくては。大阪マラソンまでの3ヶ月。怪我には気をつけながら、もっと泥臭く頑張ります。

今週はポイント2回。明日雨降らなければ3回目もしたいところ。

水曜日に400m×20本　設定80秒。R=100m

今日は12キロペーラン。設定3分25秒。