今週は出張が多くて、水、木、金と飲み会続きでした💦それもあって、土曜日は睡眠重視で近場を軽くジョグ。そして本日は福岡国際マラソン2週間前ということでハーフペーラン。
設定は3分25～30秒としましたが、金沢マラソン終わってからはこのペース域で練習していないので不安でした。スタート時点は寒かったのでアームカバー、手袋をしていましたが、自分にとっては頑張らないと走れないペースだったので、開始3キロほどで暑くなりました。
5キロ通過は17分13秒。この時点で既に心肺がきつくて余裕なし。10キロでやめようかと弱気になると同時に呼吸が荒くなってきました。10キロ通過は34分27秒と何とかイーブン。
結構キツくて、いつやめようかと考えていましたがペース落としてでもやり切ることを重視。
終始キツくて、コースの登り区間ではいっぱいいっぱい💦
キツイなりにギリギリペースは維持できており、終わってみればほぼイーブン。
スピード練習しないと、あっという間にLT付近のペース走がキツくなりますね。
あと2週間なので、疲労抜いて体調万全で福岡国際マラソンを迎えたいです。
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