トレーニング ペース走失敗
先週の大阪マラソンを終え、今週は通勤ランと出張合間のジョグでのんびり週間
静岡マラソンに向けて、これからはペース走を軸にするため、今日はペース走を実施
まだフル明け1週間なので、設定は3分35秒で時間は短めに60分間走
大阪マラソン明...
sho
トレーニング 
フルマラソン 大阪マラソン2018
本日、大阪マラソン走ってきました
悔しい結果でしたが、まだまだ力が足らないことを再認識する良い機会になりました
忘備録として、各ラップを掲載大阪マラソンはGPS吹っ飛ぶので、今回は手動ラップでしたが、26キロで一回押し忘れ（笑）
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トレーニング レース前は敏感
先週末、12キロのペース走の前日、家でゆっくりしてる時に急にふくらはぎが痛くなる
階段登る時に攣りそうな感じがしていて、翌日の12キロペース走はやるか直前まで悩んだが、走る分には痛みはなく、余裕持っていいペースで走れた
翌日、悪化するこ...
トレーニング 大阪マラソン設定決めのペーラン
大阪マラソンの1週間の本日、レースのペースを決めるためのペーランを実施
今年はスピード練習出来てないから、先週のクォーターのレースといい、スピードがイマイチ
今日は無理ないペースで10キロまでいき、ラスト2キロはあげるイメージで実施
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クウォーター 2018大府シティマラソン
大阪マラソンの2週間前、本来ならハーフマラソンを走りたかったけど、家庭の事情で近場のクォーターマラソンに参加
今年は、ゲストランナーに神野大地が来るということもあり、参加者も観客も昨年より多かった気がします
スタートは前の方に整列したた...
Uncategorized 岡山とえびめし
今日は、出張で岡山に来てます
出張多い状態は、まだまだ続きそうなので、通勤ラン主体の自分としては練習内容見直さないといけないです
自分より忙しくても結果出してるランナーはたくさんいるから、そんな人達の練習などを参考にして工夫してやる...
トレーニング 走りのバランスが悪い
大阪マラソンまで、あと3週間
今日は、少し頑張るが余力残すペースで16000m設定は3分35秒
始めは、3分30秒くらいで入ったが、走りのリズムが悪く途中から余裕がなくなる
途中で止めるのだけは避けたいので、ペース落として様子見
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トレーニング 大阪に向けて始動
レース後の宿泊出張で疲労は溜まっていますが、大阪マラソンまで時間ないので、今日は朝練しました
去年は、いつも一緒に練習する中学生がいましたが、彼は全寮制の高校に行ってしまったため、今年は1人での練習練習の質が違いすぎて情けない
この時期...
トレーニング 充電期間
先週末の練習では、ちょいと無理したツケがまわって全然走れず
日常生活でも、常に頭痛が続いている状態だったし、今週は出張続き＋家族旅行があったので思い切って充電期間としました
通勤ランはいつもより短目にしたので、いつもより寝れる
出張の...
ロング走 全て中途半端。。。
とりあえず、今日のランについて
先週は、余裕持ってキロ4でフルのペース走だったがペース上がらず2時間53分台
今日は、2週間後のフルの想定ペースの3分45〜50秒で30キロまで走って、残りはキロ4くらいで流してフルを走る予定でしたが、全然...