先週末の練習では、ちょいと無理したツケがまわって全然走れず
日常生活でも、常に頭痛が続いている状態だったし、今週は出張続き＋家族旅行があったので思い切って充電期間としました
通勤ランはいつもより短目にしたので、いつもより寝れる
出張の日は無理せず、一駅分歩くなどウォーキングのみ
旅行にはランニンググッズは持って行かず、食べたいものをたくさん食べる
心身共に元気になりました体重も増えました（笑）
体重も増えました（笑）そんな今日は、来週のフル初戦に向けて軽目のペース走
先週は、体感より15秒〜20秒も遅くしか走れず、キロ4を切れなかったので不安いっぱいでしたが、今日はほぼ体感通り
ペースは無理せず、余裕を持って走れる3分45秒くらいで60分走
昨年と比べると、練習の質が悪く全然身体が仕上がってませんが、来週はサブ50くらいはいけるかな
コメント
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来週のマラソンも
このイメージ感覚でおしていくのが
良いですね
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＞麦わらさん
コメントありがとうございます^ ^
今日はレースお疲れ様でした！！そして年代優勝おめでとうございます☆流石の一言です^ ^
今シーズンは、麦わらさんに教えていただいた、ペースを追わず感覚で走ることをテーマに頑張ります！！
来週は難しいですが、今シーズン中に良い報告出来るように頑張ります☆
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＞麦わらさん
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＞麦わらさん
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＞麦わらさん
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＞麦わらさん
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＞麦わらさん
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＞麦わらさん
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＞麦わらさん
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