15kmビルドアップ走 10月5日

水曜日が雨だったので、検診前日でしたがポイント練習を実施しました。

3分30秒で15キロの予定でしたが、失敗するリスクもあるので5km毎のビルドアップとしました。

ビルドアップは後半上げなくてはいけないので、最後まで集中して練習出来るのでお勧めです。

レースペース付近でビルドアップ出来たので、狙った通りの練習が出来ました。

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