ビルドアップ 夏場の距離走はオーバーヒートに注意
夏場は体温が上がりやすいのでビルドアップにすることで、オーバーヒートを防げます
ビルドアップ
ビルドアップ インターバル 夏場は設定落としてセット練がおススメ
夏場のランニングで起こりやすい脱水、熱中症を避けるためには設定落としてセット練にするのがおススメです
ビルドアップ ビルドアップでスピード持久力向上
練習でオールアウトしないためにはビルドアップ走がおススメです
ビルドアップ 朝活20キロビルドアップでスピード持久力向上
ビルドアップの後半をLTまで上げることでスタミナ向上に加え、スピード持久力向上にも寄与します
ビルドアップ 20kmビルドアップ【ラスト5kmはLT強化を意識】
ペース走をビルドアップにすることで、無理なく距離踏めてラストをLT付近まで上げるとスピード持久力強化にも効果的です。
ビルドアップ 20kmビルドアップ【ラスト5kmはLT付近でスピード持久力強化】
セット練習での距離走をビルドアップとすることで、セット練習の効果を増大させることができます。
ビルドアップ 本日もタイパの良い練習【早朝30kmビルドアップ】
30km走をビルドアップにすることでスタミナ練習、スピード持久力向上と様々な効果が得られる練習にできます。
ビルドアップ 早朝ビルドアップ30kmで朝活
30km走をビルドアップにすることでスタミナ練習、スピード持久力向上と様々な効果が得られる練習にできます。
ビルドアップ タイパの良い練習【ビルドアップ30km走】
忙しい社会人にはタイムパフォーマンスの良いビルドアップ練習がおススメです。ビルドアップで30キロ走をこなせば、一石三鳥です(笑)
ビルドアップ [地脚強化に大事なEペース] 起伏コースで42.2kmビルドアップ
マラソンに必要な地脚の強化と持久力向上に重要なトレーニングになります。能力強化に適した時間とペースに従ってトレーニングしましょう。