ペース走 夏場のペース走は設定が重要
夏場のマラソンペースは十分負荷が高いため、疾走時間をLTよりも延ばすことでLT向上に繋がります
ペース走
ペース走 
ペース走 連休の走り込みラストのポイント練はスピード持久力向上のための12キロペーラン
ロング走で鍛えたスタミナとインターバルで鍛えたスピードを効果的に活かすにはスピード持久力向上に適したミドルペース走がおススメです。
ペース走 16キロペーラン「痛みの悪循環」
痛みがあっても怪我が悪化しないように走りながら治すスタイルでの練習
ペース走 12キロミドルペース走 2023/4/8
今週は出張多くて暴飲暴食
今週は出張が多くて暴飲暴食気味でした(笑)
先週痛めていた膝は回復
出張が多かったことに加え、週の後半は雨模様だったので膝は回復傾向にあります。
週後半は新しく...
インターバル セット練習
これからアメブロではなく、こちらで更新していきます☺️今日は引っ越し作業で疲れたので簡単投稿😅
今週末はペーランとクルーズインターバルのセット練習。
土曜日は16キロのペーラン。
スピード不足を補うべく、本日はク...
トレーニング 来シーズンに向けて始動
今日は広島へ出張のため、新幹線の中でブログ執筆中です
昨日は東京マラソンの結果報告で盛り上がり、ようやく日常が戻ってきた気がしますね。
さて、先週末に大阪マラソンを終え、今シーズンのレースは全て終わりました。
昨日の東京...
ダイエット 不安で一杯の大阪マラソン
トレーニング 金沢マラソン2週間前
金沢マラソンまで2週間となりました
今週のポイント練習🏃♂️
先週末は土日にセット練したので、水曜日に12キロペーラン。
そして、本日はハーフペーラン。
終わってからは子供のサッカー教室で試合⚽️
ランニングシューズでやったら...
インターバル 久々の更新
完全にブログの更新をサボってました
仕事ストレスで大変な日々を過ごしてますが、ぼちぼち走ってTwitterの方は何とか更新してます。
ブログでは報告していませんでしたが、金沢マラソン走ります🏃♂️
昨年までは疲れていても無理矢理走っ...
トレーニング 長野マラソン1週間前
長野マラソンまで1週間となりました🏃♂️
先週のハーフペース走以降、子供の風邪をもらい今週はしんどい1週間でした😂
水曜日は子供の入学式だったので、前倒しで火曜日にポイント。
風邪が若干悪化しました（笑）
今日は長野マラソン1週...