LTペースに拘り過ぎていた
苦手で避けてきたLT走（閾値走）
今後の記録更新には欠かせない閾値走を取り入れていきます。
paparunner.online
2023.05.20
最近はLT向上を目的にLTペース域で走ることに拘り、スピード練習を疎かにしていました。そんな状態だったので、久々にショートインターバルを実施することにしました。
やっていなかったスピード域は衰える
水曜日の仕事前にショートインターバルを実施。
400m×12本 R=200m 設定74秒
1本目から全然動かず、結局74秒で1本も走れませんでした💦しかも、向かい風区間が多くなる7本目からは一気にペースダウンしましたが、フォームが乱れないように12本やり切ることに切り替えて完遂。
バランスの良い練習が重要
ロング走、LT走は定期的にやっていましたが、ここ1ヶ月はスピード練習をさぼっていたのでトップスピードが落ちていました。やはりバランス良く練習することが重要ですね。
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