セット練でセンバル10本（3分20秒）2023/4/9

昨日は焼肉食べ放題で暴飲暴食

自分の最近抱えている仕事ストレスと嫁の春休みでの育児ストレスを労って、昨日は焼肉食べ放題に行きました。最近行きつけのあみやき亭プラス（出典：http://www.amiyakitei.co.jp/kiba.html）

お肉だけでなく、デザートも美味しく食べ過ぎてしまいました・・・。特に牛タンユッケは最高でした。

昨日のペーランとのセット練

昨日は12キロのペーランを実施しましたが、今日はセット練として1,000mのインターバルを実施しました。

12キロミドルペース走 2023/4/8

今週は出張多くて暴飲暴食今週は出張が多くて暴飲暴食気味でした(笑)先週痛めていた膝は回復出張が多かったことに加え、週の後半は雨模様だったので膝は回復傾向にあります。週後半は新しく...

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2023.04.08

設定は3分20秒で10本、レスト150m

先週は3分20秒で3,000mのクルーズインターバルを実施しましたが、3分20秒の余裕度がなかったために今日は同じペースで1,000m×10本としました。今回の内容は、トップスピードを鍛えるというより閾値の余裕度を上げるためのメニューです。

クルーズインターバル（3000m×4）2023/4/2

不安を抱えながらのポイント練習先日のブログに書きましたが、本日は膝裏の痛みがある中、不安を抱えながらのポイント練習でした。ポイント練習の内容今日は友達とのポイント練習で、始める前に一緒にジョグをしな...

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2023.04.02

本日の結果

今日は友達と二人で実施して奇数は友達に引っ張ってもらい、偶数は自分が引っ張りました。1本目は上半身と下半身の連動が悪く、かなりキツかったです💦でも何とか設定通りの内容をこなすことができましたが、もう少し余裕を持って出来るようになりたいものです。

まだまだスピード鍛錬期

フルマラソン明けでトップスピードが落ちているので、まだまだスピードを鍛えていきたいところです。終わってからは恒例のアミノバイタルゴールドとチョコでリカバリー。

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