今週は出張続き
コロナも収まり、ようやく日常が戻りつつありますね。以前ほどではないですが、出張の機会も増えてきて今週は3日間外出💦
出張の合間にamazon audibleで読書。最近は子育てに関する本をたくさん読んでおり、改めて自分の育児がダメだなと痛感しております💦
出張の辛いところは、夜の会食でカロリー高いものやお酒を飲む上に睡眠時間が短くなることです。
出張先の芹が谷公園でジョグ
月、火は関東地方に泊まり出張で、町田駅に泊まったため近場の芹が谷公園でジョグしました。
睡眠時間が確保できず、フラフラになりながら最低限のジョグ。
フォーム確認に最適「ファルトレク」
週の前半からハードな出張で既に疲労困憊でしたが、水曜日は最低限のポイント練習を実施しました。
アップのジョグの動きは非常に悪く、流しの動きも悪い。こういう時は設定に拘るとろくなことにならないので、フォーム確認を兼ねて「ファルトレク」を選定。
腹八分目の練習
序盤は3分40秒ペースでいっぱいいっぱいでしたが、時計を見ずに走っていたため身体の感覚に任せて少しずつペースアップ。結果的に出し切らず、腹八分目で終えることが出来ました。
出し切らないで、腹八分目の練習を継続するのが重要ですね。
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