昨日の速報には、たくさんのいいね及びコメントありがとうございました
多くの方に祝福いただき、レース直後にはなかったサブ35やったんだなと実感がようやく湧きました
今日は有給取ったのでゆっくり寝たかったのですが、レースの疲れとカフェイン摂りすぎたためか夜は寝付けず、朝も無駄に6時前に起きました
まぁ、嫁も子供もまだ寝ているので1人の時間を満喫します笑
さて、忘備録を兼ねてレースレポです。大した内容ではないですが良ければ読んでください
まず、都市型マラソンでの第一関門の整列大阪マラソンは今年で3回目になりますが、過去2回はスタート1時間20分ほど前に整列して前から5〜6列目くらい。
大阪マラソンは今年で3回目になりますが、過去2回はスタート1時間20分ほど前に整列して前から5〜6列目くらい。今年はスタート位置も若干変わるので、方向音痴かつ心配性の自分は早目の行動を試みました
森ノ宮駅に6時33分に到着し、地上に上がってから寄り道せずに荷物置き場まで歩いて15分程度。
荷物置き場付近で着替えて、スタート位置まで2キロ弱あるのでジョグして移動し、スタート位置には7時10分着。スタートまで1時間50分
整列開始は7時半からなので、整列開始のために1列に並ぶ。流石に1時間50分前だったので、前から10番目以内でした。
今年からコース変更した影響か、なかなか運営側が交通整理をうまく出来ずにスタート位置が開放されたのは7時40〜45分。
開放されると、皆がダッシュで場所取りで走りましたが何とか最前列の真ん中をゲット
上半身はポンチョ、下はズボン型のカッパ、そして100均のネックウォーマーに手袋。
朝は冷え込んでいたため、寒くて震えてました
寒くて震えると脚が若干攣ってしまい焦りましたが、脚をさすって身体を暖めました
1時間前にはメイタンゴールドでカフェイン摂取
メイタンゴールドは初でしたが、噂通り不味いですね
カフェイン効果か、日が出てきたためか身体の震えは止まり、新コース表でアップダウンの場所などを確認してイメトレしてました。
新コースは25キロまではほぼ平坦で、そこから30キロ手前、32キロくらい、そして40キロくらいと後半に3回アップダウンがある嫌な感じ
始めに突っ込んで貯金作るか、後半のために脚を残しておくか考えていたら、あっという間にスタートの時間
最前列に並んでも、招待選手と混じってはいけないという規則のため、スタート位置からは5メートルほど離れた位置からスタート
序盤は若干下っているため、最前列に並んでいたが多くの人に一気に抜かれました笑
整列している時に、ランナー同士の会話の内容でサブ35ランナーを見極めたので、まずはこの人についていくことに決めました
格上のランナーに身を任せ、前半は力を温存することにしました。
1キロの通過は3分33秒、まだまだ人が多くて走りにくく2キロ通過は3分43秒
ちょいと遅いかなーと思っていると、『ショーさん』と声をかけられる。
誰かなーと周りを見渡すが知る顔もなかったが、たまに他のブロガーさんの記事に出てくる千葉県民さんでした
千葉県民さん、お声がけありがとうございました
そこからターゲットのランナーのペースが上がり始め3分30秒前後になりましたが、無理ないペースだったので引き続き追走
最初の5キロが17分47秒と3分33秒。
この辺で3分30〜35で刻む集団が形成し、ここで走ることを選択
5〜10キロもなるべく力を使わずについていくことだけに専念し、この5キロが17分50秒と良いペースで刻む。10キロ通過は35分38秒。
前日の大阪マラソンEXPOで、WINZONEのジェルが100円で売っていたのでここでジェルを投入。
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10〜15キロも特に何もなく、集団は同じペースで刻んで17分48秒
脚も心肺もまだまだ余裕あり
しかし、15キロ過ぎから集団の前の方がペースを上げ始めて集団が崩壊し始めた
3人が前方にくり出し、スタートでターゲットにしていたランナーはついていかない
ここで3人につくか、ターゲットのランナーと残るか悩んだが思い切って3人についてくことに
ペースアップしてるから、15〜20キロの5キロは17分30秒
ペースアップした3人のうち、2人が前に出て僕ともう1人が後ろを走る
前の2人は会話しており、非常に余裕を感じる
ハーフ通過は1時間14分50秒を少し切るくらいで通過
まだ余裕はあるが、少し息が上がってきてキツくなってきたが脚はまだ大丈夫
とにかく30キロを1時間48分以内で通過すれば、残りを3分50秒でいってもサブ35は出来るので30キロまでは頑張ることを決めて、引き続き2人のランナーを追走
途中ですが、子供たちが起きてきたので一旦レポ止めます
明日は出張なので、明日の新幹線移動中に続き書きます
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コメント
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目標を達成されたから、ブログからも嬉しさが伝わってきます( ‘-^ )b
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＞giantwoodsさん
都市型マラソンの辛いところですよねー(＞人＜;)東京マラソンは更に寒い時期だから大変みたいです。。
これまで不器用なので、たくさん失敗や辛いことを経験してきましたが、ようやく身を結びました^ ^ この嬉しさがあるから陸上競技はやめれないですね！！
まだまだ更なる高みを目指して頑張りたいと思います☆
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＞giantwoodsさん
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肋骨痛に苦しんだ者同士親近感が湧きます（笑）
限られた連絡環境でしっかりと走りきる姿いいですね(๑˃̵ᴗ˂̵)
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＞翼さん
肋骨痛同盟ですね^ ^
2ヶ月経ちましたが、肋骨痛は中々しぶといですね(＞人＜;)
僕は幸いにも風邪ひいてないので、くしゃみや咳がほぼ出ませんが、この状況でくしゃみや咳が出る翼さんは本当に大変だと思います。。
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ハーフ通過が凄いタイムです∑(ﾟДﾟ)
ハーフマラソン走られたら普通にとんでもないタイムで走りそうですねw
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大幅な自己ベストおめでとうございます！
私も昨晩、全く寝付けませんでした。疲れてる筈なのに何でだろうと疑問に思ってましたが、ゼリー飲料の件で納得しました。
来年、福岡国際でお会い出来るのを楽しみにしてます！
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＞ロンリーゆばさん
コメントありがとうございます^ ^
今シーズンは久々にハーフ走るので、ハーフベスト目指してスピードに磨きをかけたいと思います！！
ゆばさんみたいにインターバルやるかなー(＞人＜;)
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＞rikunokirinさん
rikunokirinさんもレースお疲れ様でした^ ^
レース結果ならびにレースレポ楽しみに待ってます！！
昨日はカフェイン摂取し過ぎました笑
来年の福岡国際出場出来そうなら、是非ご挨拶させてください^ ^
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＞rikunokirinさん
rikunokirinさんもレースお疲れ様でした^ ^
レース結果ならびにレースレポ楽しみに待ってます！！
昨日はカフェイン摂取し過ぎました笑
来年の福岡国際出場出来そうなら、是非ご挨拶させてください^ ^
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うーむ。やはり世界が違う。最前列をとるにはこんなに早く並ぶんですね。3：35で会話してるって。。どんな体してるのか、もう想像もつきません。
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＞wani—kunさん
最前列並びましたが、スタートで一気に抜かれたのであまり意味がなかったです(＞人＜;)
彼らは3分30秒ペースでも笑いながら話してましたよ笑
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＞wani—kunさん
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＞wani—kunさん
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はじめまして(∩ˊᵕˋ∩)･*
WINZONEのジェルの記事からこちらに訪問させて頂きました✩.*˚
こちらのWINZONEのジェルの食感を教えて頂けると嬉しいです
(今まで気に入っていたアミノサウルスのエナジージェルが廃盤になってしまい、似たような食感のものを探しています♬︎ちなみにアミノサウルスのジェルはゼリーとは異なりこってりした食感でした！)
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＞❁ sae ❁¨̮さん
初めまして^ ^
コメントありがとうございます！！
少し時間が経ってしまったのであまり覚えていませんが、液体に近い感じで飲みやすかったと記憶しております^_^
補給食は悩みますよねー(ﾉД`)
あまり参考にならない情報でごめんなさい。
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＞❁ sae ❁¨̮さん
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補給食は悩みますよねー(ﾉД`)
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＞❁ sae ❁¨̮さん
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＞❁ sae ❁¨̮さん
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＞❁ sae ❁¨̮さん
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＞ｼｮｰさん☺︎
お返事ありがとうございます！
液体なんですねー。
参考になります(∩ˊᵕˋ∩)･*ᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤ!
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＞ｼｮｰさん☺︎
お返事ありがとうございます！
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＞❁ sae ❁¨̮さん
少しはトロみがあると思いますが、記憶が曖昧なので違っていたらごめんなさい(ﾉД`)
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少しはトロみがあると思いますが、記憶が曖昧なので違っていたらごめんなさい(ﾉД`)
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