今日は大阪マラソンを走ってきました
昨日の段階で、気になるシンスプリントはジョグでも痛むレベル
先生からは、どうしても不安ならロキソニン飲みなとアドバイスもらったので荷物預ける直前にロキソニン投入
プラシーボ効果で少し痛みが引いた気がする（笑）
スタート地点には1時間20分ほど前に行きましたが、すでに4列ほどの列が出来ており5列目くらいを確保。
スタート地点に座って、シンスプリントをひたすらマッサージ
待ってる間はそこまで寒くなく、走ると暑いかなーという印象でした。
いつもスタートにかっ飛ばして3分30秒切るペースで突っ込むが、今日は控えめにスタートでオープニングラップは3分40秒
とりあえずハーフ地点までは3分40秒で刻むことを心がけ、淡々と走る
問題のシンスプリントはロキソニンの影響か少し疼くくらいで我慢できるレベル。
それよりハーフ手前で靴下がずれたのか、豆が出来そうな嫌な感じを感じつつ、30キロでマメが破れて激痛
でも、その痛みに気を取られてシンスプリントが気にならなくなりました（笑）
ハーフ地点は平均3分40秒で通過したものの、そこからジワジワペースが落ちてしまい南港大橋からキロ4越えのラップがたまに顔を現す始末
結果的にギリギリですがサブ40達成しました
見事なビルドダウンですが、初のサブ40達成出来たのは嬉しかったです
前半のハーフが77分、後半のハーフが82分、完全な走り込み不足によるスタミナ不足
次のフルは3月の静岡マラソン
少しでもサブ35に近づけるよう、練習内容見直して頑張ります
コメント
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ショーさん、改めてお疲れ様！そしておめでとう(≧∀≦)
もしかしたらDNS！？
いやいや、しっかりサブ40達成してるじゃないですか！！
本当に素晴らしい結果でした！！
静岡で35分切り目指してまた練習頑張ってください(^_−)−☆
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＞ぱっきーさん
今日は久々にお会いできて楽しかったです(^ ^)
ぱっきーさんでさえ苦労したサブ35！！
僕にとっては、かなり大きな壁ですが出来るだけ頑張ってみます☆
今日はありがとうございました！！
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足いたいのにこのタイム
私はなにも言えません笑
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＞ひらてちこさん
ありがとうございます^ ^
足痛くなくても、そんなにタイムは変わらないと思います！
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>ショーさん
それもまたそれで素晴らしい
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こんにちは、
40カットおめでとうございます！
ブログで拝見させていただきいている方々が結果を出されると物凄くモチベーションアップになります！
次はどちらにエントリーですか？^ ^
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シンスプリントにも負けずナイスランです！
そしてサブ40おめでとうございます！
私もいつかサブ50を次回狙って見たいと思います。
私も静岡出るのでよろしくお願いします。
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サブ40おめでとうございます！シンスプリントも静岡までには落ち着くと良いですね。静岡も期待してますので頑張ってください！
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＞野口将司さん
ありがとうございます^ ^
僕もいつも野口さんのブログ見て、とても刺激もらってます☆
凄い練習量にビビってます（笑）
今季のフルの残りは、静岡だけになります(^ ^)
野口さんの本命レースはなんですか？
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＞つよしさん
ありがとうございます^ ^
アドレナリンとロキソニンが切れたら、シンスプリントがズキズキしてきました(ToT)
つよしさん惜しかったですね！！
静岡で、是非サブ50やったりましょー☆
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＞Sontouさん
ありがとうございます☆
Sontouさんもサブ40やったりましょー(^ ^)
シンスプリント、早いとこオサラバしたいです(ToT)
静岡に向けて頑張ります！！
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ショーさん、サブ40おめでとうございます。
後半、辛いながらも達成できたのは日頃の練習の成果ですね。
お疲れ様でした。
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おめでとうございます！
ラップを拝見させて頂きましたが、すれ違う事はあっても一緒には走れなかったと思います(笑)
そのまま35分いきましょう！
たぶん余裕でいけるはず(^^)／
お疲れ様でした！
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＞ショーさん
本命は東京ですかねー。
その前に別大入れてるので別大あたりからピーク迎えて東京まで惰性でいきたいところですね^ ^
僕もひとまず40カットです！^ ^
一緒に福岡目指しましょうね！^ ^
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いつもブログ拝見させて頂いてます。
サブ40おめでとうございます(^^)
今回ロキソニンで痛みを誤魔化して走られてシンスプリントには更にダメージが上乗せされたと思うので、しっかりとケアして脚をお大事にして下さい。
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＞わーしゃさん
ありがとうございます^ ^
わーしゃさんも自己ベスト更新おめでとうございます☆
わーしゃさんは、僕よりもスピードあると思いますから、次回はサブ40いけると思います^_^
お互い、これからも頑張りましょうね！！
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＞イルミナリティさん
コメントありがとうございます^ ^
同じあたりを走っていたかもしれませんね☆僕には、まだまだサブ35は非常に遠い道のりだと思います(;o;)
お互い、サブ35目指して頑張りましょう！！これからもよろしくお願いします☆
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＞野口将司さん
２つとも良い記録狙えそうですね^_^
いつか福岡でご挨拶出来るよう、僕もサブ35目指して頑張ります！！
これからもよろしくお願いします＾＾
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＞きよさん
ありがとうございます^ ^
僕もいつも楽しくブログを拝見しております☆
シンスプリントから早く解放されるよう、筋トレしてしっかりと足を休めたいと思います！！
ご心配ありがとうございました(^^)
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サブ40おめでとうございます(≧▽≦)凄すぎます♪レース後シンスプリントの状況大丈夫ですか(>_<)？
静岡マラソンでお会い出来るのが益々楽しみになりました!(^^)!燃え尽きないようにサブ45狙いで静岡まで頑張ります♪
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＞おせんべハムスターさん
おせんべさんもサブ50おめでとうございます^ ^
シンスプリント、ズキズキと痛んできました(ToT)
静岡マラソンではお互いに激走出来るように頑張りましょうね☆
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自分から 見たら見事な走りで‼︎
とっても♬素晴らCィ～～です‼︎
サブ40おめでとうございます(￣▽￣)q
そそしてゴール後 お声を掛けて頂き
本当に ありがとうございました(〃ω〃)
また天白川でも宜しくお願いしますm(_ _)m
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＞ゆっきー♪さん
ゆっきーさんもお疲れ様でした^ ^
お声がけした時、気付いてもらえて良かったです（笑）
また天白でお会いした時はよろしくお願いします☆
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故障ながらも走り結果を出される強さは素晴らしいです。
ｻﾌﾞ40、私には想像つかないｽﾋﾟｰﾄﾞですが、故障をじっくり治して走り続けてください。
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＞なかともさん
ありがとうございます^ ^
我慢した分、怪我は悪化したようですが、早く治せるように頑張ります！！
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自己ベストおめでとうございます
今回のサブ40のように
サブ40の確実な目安は30km 1:52以内
2:35の目安は1:48以内です。
さて、
ロキソニンやボルダレンを飲んで走ると
痛みをボカしますが、治ったわけじゃないので痛みの箇所が酷くなります。
場合によっては致命傷と成りますから
選手生命をかける以外の場合は
今後しない方が良いです。
練習では痛みが出る練習は禁止した方が良いです
つまり、痛みが無くなるまで3:40/km以内のペースは
やらない方が良い
今の痛みにはスピードが一番危険です。
シンスプリントはかなり痛くなるので
シーズンを棒に振らないように
注意です。
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＞麦わらさん
ありがとうございます^ ^
確かに、今回の措置はランナーとしてやってはいけないことだと思います(;o;)
当面は治療に専念して、完治してからきちんとトレーニングに専念します！！静岡マラソンでサブ35やれるように頑張ります！！
これからもご指導ご鞭撻よろしくお願いします☆
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遅くなりましたが、
サブ40おめでとうございます！
ついにですね。素晴らしい！
このままサブ35まで行っちゃってくださいよー。
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＞NB1975さん
ありがとうございます^ ^
僕の力では、まだまだサブ35は遠い道のりになりそうです(;o;)
まずは怪我の治療に専念します！
ノブさんも、怪我大変そうですがお互い早く治しましょうね☆
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遅くなりましたがサブ４０おめでとうございます＼(^o^)／
スゴいです‼️
いつもブログで練習を拝見してますが、日頃の練習の成果が出たのではないでしょうか？
私も励みしてレース頑張らねば。
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＞RunningmanＺさん
コメントありがとうございます^ ^
直前に怪我するというアクシデントに苛まれましたが、何とかサブ40は達成出来ました！
私も、RunningmanZさんの練習に大変刺激を受けています☆
お互い、目標に向けて頑張りましょうね^_^
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マラソンがんばりましょう