本日、寝坊することなく3時に起きれたので静岡マラソンに参加してきました
朝4時に家を出たのですが、あまりの眠さに居眠り運転しそうになったので途中で休憩
6時半には静岡に着いて会場へ。この段階で既に気温は高目。
整列開始時刻のスタート1時間前ギリになりそうだったのでダッシュしたのに、着いたら人はほとんどいない過疎状態でした（笑）
故障明けで、ロング走を一度もやっていないので設定をどうしたらいいか分からないため体感に任せて走ることにしました
そしてハーフまでは我慢して、ハーフ過ぎたらペースアップしようと考えていたものの、ハーフまで抑えたにも関わらず後半は余裕なくペースアップ出来ず
おまけにハーフ地点でマメが潰れる始末。。。
この時点で完全に心が折れました。ここからは只々地獄でした。。。
練習してないから当たり前の結果ですね
走り終わってからは、すぐに帰宅して家族サービスでアウトレットへゴー
今、ようやく買い物終わって家に帰ります
これで5シーズン目が終了しました。
明日にでも振り返りをしたいと思います
気持ち切り替えて、来シーズンに向けて頑張ります☆
コメント
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そこそこ走れた方だと思います。
練習では
3km対応のスピード練習されてますが
レースで使わないスピードは
感覚をズラします。
しかもペース感覚が身に付かず
インターバルをかけてしまいます。
無酸素運動域(酸素負債能力)を維持したいなら毎日やるのでは無く
2回/週やれば十分です。
有酸素運動域を高い位置にすることが
マラソンには効きます。
5000m16:20くらいのスピードで
マラソン2:30切る方々は多数います
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故障明けで不安のある中お見事です！
私も静岡マラソンでました。
サブ50目指して突っ込んだら15kmで潰れました（笑）
また本調子になったら自己ベスト狙いましょう！
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万全でない中すごいタイムです^ ^そのあとの家族サービスもセットなんてさすがの一言です！
ゆっくり休んでくださいね。
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今日はお疲れ様でした！！今日は走るにはちょっと暑く、故障明けでその走力羨ましいです!(^^)!車で静岡来られ、走り、再び運転、家族サービスとは凄い♪お疲れだと思うのでゆっくり休まれて下さい(oﾟ▽ﾟ)o来シーズンどこかの大会でお会い出来るの楽しみにしてます♪
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＞麦わらさん
いつも貴重なアドバイスありがとうございます^_^
今シーズンはマラソンの練習が全然出来ていなかったので、これからはスピードを磨きつつマラソン練習の比重も増やしていきたいと思います！！
これからも、麦わらさんのブログを参考にさせていただきます☆
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＞つよしさん
本日はお疲れ様でした^_^
アメブロランナーの集いのとこに顔だして、挨拶すれば良かったと今更ながら後悔してます｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
今回の攻めた姿勢は、必ず次のレースに活きてくると思います！！
またどこかのレースでお会いした際はよろしくお願いします☆
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＞ワタさん
ありがとうございます^_^
今回は自分の努力不足で、静岡マラソンに間に合わせることが出来ませんでした｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
家族サービスといいながら、自分も買い物したかったので、なんだかんだ楽しんでました（笑）
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＞おせんべハムスターさん
おせんべさんもお疲れ様でした^_^
故障明けで思い通りに走れず、お互いもどかしいレースでしたね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
今更ながら、声かけれしなかったことをとても後悔してます。。。
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お疲れ様でした。
練習積めていないのにすごいですね
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スタートから終盤までそこまで落ちても無いし、よく走れているのではないでしょうか？^ ^
ナイスランです！
マメは足とシューズとの擦れで起こる事が多いので、シューズ選びは重要です。同じシューズでもスピード領域でフィーリングに変化が出るので、ご自分のレースペースに対応したシューズで走る事が必要だと思いますよ^ ^
どんなに速く走れても痛くなれば42kmが苦痛になりますので。
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＞あしゅさん
ありがとうございます^_^
練習不足の割には走れたかもしれませんが、途中から惰性で走ってしまい反省点ばかりのレースでした｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
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＞NGさん
ありがとうございます^ ^
大阪マラソンの時もマメが出来てしまい、マメ対策をどうにかしなくてはと思っていたところです！！
僕は、通勤ラン、ペース走、レース全てをターサージールで走ってますが、フルのように長く少し早めのペースで走るとマメが出来てしまいます(;_;)
シューズの見直しも視野に入れてみます☆アドバイスありがとうございました！！
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遅くなりましたがお疲れ様でした。
ハードスケジュールのなか、暑いなか、それでもこれだけ走られることが素晴らしいです。
私から見たらサブエガされる方々は雲の上ですから。
シーズン終了お疲れ様でした。
また月例にも遊びにお越しくださいませ。
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＞なかともさん
ありがとうございます^ ^
なかともさんも十分サブエガ狙える実力はお持ちだと思うので、狙っていきましょう！！
月例は夏場の早朝時に行けたら行けますので、宜しくお願いします☆
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我慢のレースでしたが素晴らしいタイムですね～。