フルマラソン1週間前の10kmペーラン
今週平日は1000m×10本のインターバルでスピード余裕度を上げる練習を実施。
スピード余裕度を上げるための1000m×10本
フルマラソン向けにLTより速目のペースで本数をこなす
paparunner.online
2023.11.25
レースペースより速目で10km
レースペースより速目のペース（3分25秒程度）で10～12km。予定より速めのペースで押せていたので、10kmにして踏ん張りました。
5kmくらいからずっとキツくて、止めたい止めたいと思いながらなんとか完遂。
後は疲労抜いて、福岡国際マラソンを迎えたいです。
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