先週の大阪マラソンを終え、今週は通勤ランと出張合間のジョグでのんびり週間
静岡マラソンに向けて、これからはペース走を軸にするため、今日はペース走を実施
まだフル明け1週間なので、設定は3分35秒で時間は短めに60分間走
大阪マラソン明けは、そこまで筋肉痛なくてダメージ少ないかと思っていましたが、スピード上げてみると張ってるのがよくわかる
今後のペース走は、無理してペースを維持せずに身体の感覚に任せて走ることを心がけているので、どんどん失速
まずは、余裕もって3分35秒でハーフをペース走出来るように戻していきたいです
大阪マラソンの写真見たけど、結構序盤からアゴが上がっていてヒドイフォームでした
フォームの変更を大きな課題です
今日が不甲斐なかったので、明日も少し負荷かけて練習したいです
コメント
SECRET: 0
PASS:
練習はビルドアップするのが
疲労が残らずに良いし
力が付きます
はっきり
現実にはイケイケドンドンに、なってます
逆です
まずは後半の5km
後半の6kmを
予定のペースで行けるようになり
だんだんと後半を予定ペースでいける範囲を上げて行く
そしてだんだん
前半からいけるようにするのです
ビルドダウンしているから
明日は良い練習が出来ないのが
当たり前で普通です
練習の考え方を変えましょう
SECRET: 0
PASS:
練習はビルドアップするのが
疲労が残らずに良いし
力が付きます
はっきり
現実にはイケイケドンドンに、なってます
逆です
まずは後半の5km
後半の6kmを
予定のペースで行けるようになり
だんだんと後半を予定ペースでいける範囲を上げて行く
そしてだんだん
前半からいけるようにするのです
ビルドダウンしているから
明日は良い練習が出来ないのが
当たり前で普通です
練習の考え方を変えましょう
SECRET: 0
PASS:
練習はビルドアップするのが
疲労が残らずに良いし
力が付きます
はっきり
現実にはイケイケドンドンに、なってます
逆です
まずは後半の5km
後半の6kmを
予定のペースで行けるようになり
だんだんと後半を予定ペースでいける範囲を上げて行く
そしてだんだん
前半からいけるようにするのです
ビルドダウンしているから
明日は良い練習が出来ないのが
当たり前で普通です
練習の考え方を変えましょう
SECRET: 0
PASS:
練習はビルドアップするのが
疲労が残らずに良いし
力が付きます
はっきり
現実にはイケイケドンドンに、なってます
逆です
まずは後半の5km
後半の6kmを
予定のペースで行けるようになり
だんだんと後半を予定ペースでいける範囲を上げて行く
そしてだんだん
前半からいけるようにするのです
ビルドダウンしているから
明日は良い練習が出来ないのが
当たり前で普通です
練習の考え方を変えましょう
SECRET: 0
PASS:
練習はビルドアップするのが
疲労が残らずに良いし
力が付きます
はっきり
現実にはイケイケドンドンに、なってます
逆です
まずは後半の5km
後半の6kmを
予定のペースで行けるようになり
だんだんと後半を予定ペースでいける範囲を上げて行く
そしてだんだん
前半からいけるようにするのです
ビルドダウンしているから
明日は良い練習が出来ないのが
当たり前で普通です
練習の考え方を変えましょう
SECRET: 0
PASS:
練習はビルドアップするのが
疲労が残らずに良いし
力が付きます
はっきり
現実にはイケイケドンドンに、なってます
逆です
まずは後半の5km
後半の6kmを
予定のペースで行けるようになり
だんだんと後半を予定ペースでいける範囲を上げて行く
そしてだんだん
前半からいけるようにするのです
ビルドダウンしているから
明日は良い練習が出来ないのが
当たり前で普通です
練習の考え方を変えましょう
SECRET: 0
PASS:
練習はビルドアップするのが
疲労が残らずに良いし
力が付きます
はっきり
現実にはイケイケドンドンに、なってます
逆です
まずは後半の5km
後半の6kmを
予定のペースで行けるようになり
だんだんと後半を予定ペースでいける範囲を上げて行く
そしてだんだん
前半からいけるようにするのです
ビルドダウンしているから
明日は良い練習が出来ないのが
当たり前で普通です
練習の考え方を変えましょう
SECRET: 0
PASS:
練習はビルドアップするのが
疲労が残らずに良いし
力が付きます
はっきり
現実にはイケイケドンドンに、なってます
逆です
まずは後半の5km
後半の6kmを
予定のペースで行けるようになり
だんだんと後半を予定ペースでいける範囲を上げて行く
そしてだんだん
前半からいけるようにするのです
ビルドダウンしているから
明日は良い練習が出来ないのが
当たり前で普通です
練習の考え方を変えましょう
SECRET: 0
PASS:
練習はビルドアップするのが
疲労が残らずに良いし
力が付きます
はっきり
現実にはイケイケドンドンに、なってます
逆です
まずは後半の5km
後半の6kmを
予定のペースで行けるようになり
だんだんと後半を予定ペースでいける範囲を上げて行く
そしてだんだん
前半からいけるようにするのです
ビルドダウンしているから
明日は良い練習が出来ないのが
当たり前で普通です
練習の考え方を変えましょう
SECRET: 0
PASS:
練習はビルドアップするのが
疲労が残らずに良いし
力が付きます
はっきり
現実にはイケイケドンドンに、なってます
逆です
まずは後半の5km
後半の6kmを
予定のペースで行けるようになり
だんだんと後半を予定ペースでいける範囲を上げて行く
そしてだんだん
前半からいけるようにするのです
ビルドダウンしているから
明日は良い練習が出来ないのが
当たり前で普通です
練習の考え方を変えましょう
SECRET: 0
PASS:
練習はビルドアップするのが
疲労が残らずに良いし
力が付きます
はっきり
現実にはイケイケドンドンに、なってます
逆です
まずは後半の5km
後半の6kmを
予定のペースで行けるようになり
だんだんと後半を予定ペースでいける範囲を上げて行く
そしてだんだん
前半からいけるようにするのです
ビルドダウンしているから
明日は良い練習が出来ないのが
当たり前で普通です
練習の考え方を変えましょう
SECRET: 0
PASS:
練習はビルドアップするのが
疲労が残らずに良いし
力が付きます
はっきり
現実にはイケイケドンドンに、なってます
逆です
まずは後半の5km
後半の6kmを
予定のペースで行けるようになり
だんだんと後半を予定ペースでいける範囲を上げて行く
そしてだんだん
前半からいけるようにするのです
ビルドダウンしているから
明日は良い練習が出来ないのが
当たり前で普通です
練習の考え方を変えましょう
SECRET: 0
PASS:
練習はビルドアップするのが
疲労が残らずに良いし
力が付きます
はっきり
現実にはイケイケドンドンに、なってます
逆です
まずは後半の5km
後半の6kmを
予定のペースで行けるようになり
だんだんと後半を予定ペースでいける範囲を上げて行く
そしてだんだん
前半からいけるようにするのです
ビルドダウンしているから
明日は良い練習が出来ないのが
当たり前で普通です
練習の考え方を変えましょう
SECRET: 0
PASS:
練習はビルドアップするのが
疲労が残らずに良いし
力が付きます
はっきり
現実にはイケイケドンドンに、なってます
逆です
まずは後半の5km
後半の6kmを
予定のペースで行けるようになり
だんだんと後半を予定ペースでいける範囲を上げて行く
そしてだんだん
前半からいけるようにするのです
ビルドダウンしているから
明日は良い練習が出来ないのが
当たり前で普通です
練習の考え方を変えましょう
SECRET: 0
PASS:
＞麦わらさん
レース前なのに、貴重なアドバイスありがとうございます^ ^
おっしゃる通り、突っ込んで失速の練習ではダメですね。。。
考え方を改めて、練習頑張ります(^^)
いつも本当にありがとうございます☆
SECRET: 0
PASS:
＞麦わらさん
レース前なのに、貴重なアドバイスありがとうございます^ ^
おっしゃる通り、突っ込んで失速の練習ではダメですね。。。
考え方を改めて、練習頑張ります(^^)
いつも本当にありがとうございます☆
SECRET: 0
PASS:
＞麦わらさん
レース前なのに、貴重なアドバイスありがとうございます^ ^
おっしゃる通り、突っ込んで失速の練習ではダメですね。。。
考え方を改めて、練習頑張ります(^^)
いつも本当にありがとうございます☆
SECRET: 0
PASS:
＞麦わらさん
レース前なのに、貴重なアドバイスありがとうございます^ ^
おっしゃる通り、突っ込んで失速の練習ではダメですね。。。
考え方を改めて、練習頑張ります(^^)
いつも本当にありがとうございます☆
SECRET: 0
PASS:
＞麦わらさん
レース前なのに、貴重なアドバイスありがとうございます^ ^
おっしゃる通り、突っ込んで失速の練習ではダメですね。。。
考え方を改めて、練習頑張ります(^^)
いつも本当にありがとうございます☆
SECRET: 0
PASS:
＞麦わらさん
レース前なのに、貴重なアドバイスありがとうございます^ ^
おっしゃる通り、突っ込んで失速の練習ではダメですね。。。
考え方を改めて、練習頑張ります(^^)
いつも本当にありがとうございます☆
SECRET: 0
PASS:
＞麦わらさん
レース前なのに、貴重なアドバイスありがとうございます^ ^
おっしゃる通り、突っ込んで失速の練習ではダメですね。。。
考え方を改めて、練習頑張ります(^^)
いつも本当にありがとうございます☆
SECRET: 0
PASS:
＞麦わらさん
レース前なのに、貴重なアドバイスありがとうございます^ ^
おっしゃる通り、突っ込んで失速の練習ではダメですね。。。
考え方を改めて、練習頑張ります(^^)
いつも本当にありがとうございます☆
SECRET: 0
PASS:
＞麦わらさん
レース前なのに、貴重なアドバイスありがとうございます^ ^
おっしゃる通り、突っ込んで失速の練習ではダメですね。。。
考え方を改めて、練習頑張ります(^^)
いつも本当にありがとうございます☆
SECRET: 0
PASS:
＞麦わらさん
レース前なのに、貴重なアドバイスありがとうございます^ ^
おっしゃる通り、突っ込んで失速の練習ではダメですね。。。
考え方を改めて、練習頑張ります(^^)
いつも本当にありがとうございます☆
SECRET: 0
PASS:
＞麦わらさん
レース前なのに、貴重なアドバイスありがとうございます^ ^
おっしゃる通り、突っ込んで失速の練習ではダメですね。。。
考え方を改めて、練習頑張ります(^^)
いつも本当にありがとうございます☆
SECRET: 0
PASS:
＞麦わらさん
レース前なのに、貴重なアドバイスありがとうございます^ ^
おっしゃる通り、突っ込んで失速の練習ではダメですね。。。
考え方を改めて、練習頑張ります(^^)
いつも本当にありがとうございます☆
SECRET: 0
PASS:
＞麦わらさん
レース前なのに、貴重なアドバイスありがとうございます^ ^
おっしゃる通り、突っ込んで失速の練習ではダメですね。。。
考え方を改めて、練習頑張ります(^^)
いつも本当にありがとうございます☆
SECRET: 0
PASS:
＞麦わらさん
レース前なのに、貴重なアドバイスありがとうございます^ ^
おっしゃる通り、突っ込んで失速の練習ではダメですね。。。
考え方を改めて、練習頑張ります(^^)
いつも本当にありがとうございます☆