今週は出張多くて暴飲暴食
今週は出張が多くて暴飲暴食気味でした(笑)
先週痛めていた膝は回復
出張が多かったことに加え、週の後半は雨模様だったので膝は回復傾向にあります。
まさかの故障 膝裏の痛み
膝裏に違和感昨年末くらいから右膝裏に違和感がずっとあり、今週水曜日には違和感が強くなっていました。そんな中、無理やりポイント練習を実施してしまいました。。。無理やり実施したショートインターバルスピードが落ちているの...
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2023.04.01
週後半は新しく入手した悪天候対応シューズでジョグ
週の後半は雨模様だったので、悪天候型のペガサス３９シールドを試してみました。レビュー通り、非常に優れた耐水性でしたが濡れるのが難点です(笑)
悪天候に最適「ペガサス３９シールド」2023/4/7
雨の日のラン今週の木、金は全国的に悪天候でしたね💦通勤ランをする自分にとって、雨は本当に嫌いです。傘を差してゆっくりジョグするのですが、一番の問題はシューズが濡れてしまうことです。ランニングシューズは通気性が良い反...
paparunner.online
2023.04.08
本日はミドルペース走
平日はジョグだけでポイント練習が出来なかったので、今日はミドルペース走。
ポイント練習前はいつもカフェインを摂取しますが、コスパを考えてこれをいつも飲んでいます。送料無料でお得です。
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設定は3分25～30秒で12～16キロ予定。まずは結果から。
序盤からあまり余裕なくて、何度もやめようと思いましたが8キロくらいから動いてきました。しかし、16キロまでいくとペースが落ちそうだったので12キロで終了。スピードの余裕度が落ちているので、明日はインターバルのセット練予定です。
リカバリーはアミノバイタルゴールド
以前、ポイント練習後はザバスのプロテインを飲んでいましたが、最近はアミノバイタルゴールドを飲んでいます。効いているかは分かりませんが、とりあえず飲み続けてみます。
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