完全にブログの更新をサボってました
仕事ストレスで大変な日々を過ごしてますが、ぼちぼち走ってTwitterの方は何とか更新してます。
ブログでは報告していませんでしたが、金沢マラソン走ります🏃♂️
昨年までは疲れていても無理矢理走って、走ることが嫌いになりかけていたので、今年はメリハリつけてポイント以外は疲労抜き＋フォーム確認のジョグ。
キロ6分超えは当たり前で、時にはおじいさんランナーにも抜かれる始末
その分、怪我なくポイントの質は少しずつ上げていくことが出来てます。
ここ最近の練習のコピペです。
平日1回、土日はセット練で週3回くらいのポイントのイメージ。
金沢マラソン5週間前の土日のセット練🏃♂️
土曜日16キロペーラン
翌日日曜日にフルペーラン。
翌週木曜日はクルーズインターバル
金沢マラソン4週間前
土曜日12キロペーラン
翌日日曜日はハーフペース走
金沢マラソン3週間前の今週末
今週は仕事ストレスにやられて平日はポイントやる元気なし🥲
土曜日30キロ走→ハーフペース走
翌日の今日は12キロペーラン
涼しくなって、ようやく走れるようになってきたがまだまだ3分30秒でフルをおしていく自信はない💦
残り3週間は疲労抜きながら調整していきます🏃♂️
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