起伏コースでEペース30km

ロング走

2023.08.06

今週は練習会がなかったので、近場の起伏コースでEペース30kmを実施。非常に蒸し暑く、序盤からかなりしんどく、２回も給水しました💦

かなりヘロヘロで、恐らく脱水症状になったと思います。帰宅してから少し横になって回復。

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