5km×2本の予定もオーバーヒート 8月6日

閾値

昨日のロング走とのセット練でLTペース走を実施しました。



起伏コースでEペース30km
ペースは遅くても起伏コースを利用することで効率的なトレーニングが出来ます

5km×2本 設定3分24秒としましたが、1本目でオーバーヒートして1本で終了。

終わってからはプロテインとがりがり君でリカバリー。

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