昨日のロング走とのセット練でLTペース走を実施しました。
![](https://paparunner.online/wp-content/uploads/2023/03/84147B86-2431-430C-BC99-70D649F312CC-160x90.jpg)
起伏コースでEペース30km
ペースは遅くても起伏コースを利用することで効率的なトレーニングが出来ます
5km×2本 設定3分24秒としましたが、1本目でオーバーヒートして1本で終了。
![](https://paparunner.online/wp-content/uploads/2023/08/IMG_7946-880x1024.jpeg)
終わってからはプロテインとがりがり君でリカバリー。
![](https://paparunner.online/wp-content/uploads/2023/08/IMG_7945-768x1024.jpeg)
|
![](https://paparunner.online/wp-content/uploads/2023/08/IMG_7947-768x1024.jpeg)
昨日のロング走とのセット練でLTペース走を実施しました。
5km×2本 設定3分24秒としましたが、1本目でオーバーヒートして1本で終了。
終わってからはプロテインとがりがり君でリカバリー。
|
コメント