【要継続】LT走で持久力アップ

週に1回はLT走

まだ初めて1ヶ月経っていませんが、継続することが大事なので今週もLT走。

苦手なLT走は継続するべし | 陸上未経験パパランナーが目指すサブ2.5への道

まだ開始してから3回目 5月20日から気持ちを入れ替えて始めた「苦手なLT走」。6月1日（木）に3回目を実施しました。 LT走は週に1回は実施して継続していきたいメニューです。

paparunner.online

設定は3分20～25秒で6キロ

早朝で身体が動かないので、アップを兼ねて10キロほどジョグ。暑くなってきたのでこの段階で結構な発汗💦

前回と同じ設定でスタート。

2キロ通過は平均ラップ3分22秒。4キロ通過は平均ラップ3分21秒と順調に上がってきましたが4～5キロはきつくなって若干失速。ラスト1キロ踏ん張って平均3分22秒。

苦手で避けていたが、何とか継続できている

これまで苦手でずっと避けてきましたが、何とか継続できています。しかし、これから暑くなるとこのペースで走るのはきつくなってくると思いますので、設定を落とすなどしてでも継続して続けていきたいです。

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