1週間ぶりのLT走
先週は閾値走が出来ませんでしたが、何とか閾値走を取り入れるようにしています。
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苦手なLT走は継続するべし
速すぎても効果は薄く、その人の現在のレベルにあったペースで実施することで絶大な効果を示します。
余裕をもった設定にしたものの
ビルドアップな設定にしましたが、1段目で余力なくなり失速。
やめ癖がつかないように、フォームを意識して最低限の走りでやり切ることに軌道修正しました。
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![](https://paparunner.online/wp-content/uploads/2023/07/IMG_7658-801x1024.jpeg)
夏場の練習は設定に拘らない
夏場は秋冬のような設定で走るのは負荷が高すぎるので、タイムではなく体感に任せて走るようにしたいと思います。
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