ミドルペース走の強化とパワープレートpulseレビュー

本日はラン仲間と12キロペース走。

若干アップダウンのある1.2キロ弱のコースをグルグル🏃‍♂️

3分30秒くらいで入って少しずつビルドアップ⤴️

3分25秒くらいまで上がったところで余裕がなくなり、遅れて単独走

途中で何度も止めようと思いましたが、マイペースで頑張ってやり切りました‼️

ペース上がったことで力んだ走りになり、動きの力強さは上がりましたがフォームが乱れているのがよく分かります。

マラソンの練習で30キロ走ばかりで、閾値付近で走る練習してないからキツかったです。

そして、この閾値ペースを上げる練習しないとマラソンのタイムも上がらない。

苦手な練習ですが、コツコツ頑張ります

さて、少し前に書いたパワープレートpulseについて簡単ですがレビュー書きます

まずは外観。

重厚感あるカッコいいケースが付属しており、持ち運びは楽ちんかつ収納しやすいです。

ケースの中に全てのアタッチメントと充電器も収納できます。

オススメの使い方は大、小のボールと書いてありますが、僕は大臀筋が凝りやすいので強度強めでポインターで一点集中😂

いつもは大臀筋が固まって腰痛、結構悪くなってふくらはぎが浮腫んだりしてましたが、パワープレートpulse買ってからは筋肉が良い感じに柔軟性持ってます。

結構ゴツいので一見重いですが、振動が強いので安定感あってちょうど良いです。

今まではほとんどケアしてこなかったですが、今ではソラーチで足裏ほぐした後、テレビ見ながらパワープレートpulseをやる感じです。

唯一の弱点は音が大きいので、テレビ見ながらの時はテレビの音量を上げなくてはいけないことです😂

そこそこな値段しますが、怪我しにくくなることを考えたら買いだと思います😄