これまでの取り組みを反省して、時間がない中できちんと効果出せるように考えて練習しないといけないと感じる今日この頃
そこで、昨日のスピード練習で少し足が重い状態を作り、今日はセット練習でペース走
昨日の夜は下の娘の夜泣きに悩まされましたが、寝起きは少し足が重いかなーという状態。
気候は雨上がりでかなり蒸して嫌な感じ
これまでは、ただただ目標とするペースを目指して失速ばかりの練習をしてましたが、今更ですが段階を踏んで練習して仕上げていくということが分かってきたので（笑）、今日は余裕あるペースで開始
キロ4切るペースで淡々と刻んでいきたかったけど、そうはいかず少しキロ4オーバーする感じ。
このペースでも、この湿度ではかなり汗かく
途中から大雨になり、コースが水たまりだらけで走りにくくなったが、身体の熱を逃がしてくれてオーバーヒートは何とか逃れる。
余力あれば20キロから上げていきたかったけど、差し込みを感じ上げれず。。。
まだまだ目標とするペースには程遠いけど、段階踏んでコツコツやってきます
さすがに疲れたけど、疲れた雰囲気出してると、走られせてもらえなくなるから、涼しい顔して元気いっぱいの子供とカタツムリ探す旅に出てきます（笑）
コメント
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そうそうそう言う感じで
成功体験を繰り返すと
ゴールタイムの計算が合うようになります。
身体と相談するのは大切で
身体の声を聞けるようになると大失速が
無くなって来ます
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＞麦わらさん
いつも貴重なアドバイスありがとうございます^ ^ 昨年たくさん失敗したので、今更ですが少しずつマラソンの練習の考え方が分かってきました！
これからも麦わらさんのブログ内容を参考にして頑張ります^ – ^
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