一気に寒くなってきましたねー💦
早朝ランナーには辛い時期がやってきました😱
この時期は身体が動かないので、序盤は無理せず後半に上がるイメージでの練習を意識。
月から水曜まで東京出張だったので、この3日間は観光ラン🏃♂️
木曜日はポイント。
先週と疾走部分のタイムは同じだが、繋ぎを早めたのでキツかった
金曜はジョグ。そして土日はセット練🏃♂️
土曜日はペーラン。
寒くて中々スタートする踏ん切りがつかなかった😫
そして今日はセット練でロング走🏃♂️
風が強すぎて心身共に辛かった。。
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ビルドアップを意識
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