前日にインターバルで脚を重たくしておく
前日にインターバルで脚を重たい状態にしておきました。
久々のスピード練習 9月23日
1,200mの6分回しはどのレベルのランナーにもお勧めの設定です。
paparunner.online
2023.09.24
20kmビルドアップで色々なスピード域に刺激をいれる
ビルドアップのいいところは、後半上げるためにペースメイク力が身につくと同時に、色々なスピード域で走るのでトレーニング効果が高いと思います。
今日は涼しかったので、無給水でオーバヒートすることなく走り切ることが出来ました。
疲れましたが、これから子供のプール練習で一緒にプールへ行かなくては💦
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