秋のレースに向けて、少しずつ脚作り。起伏コースで土日ともに走りこみました。
土曜日はあまり時間なかったので、寝起きしてゆっくりペースからビルドアップ。
本日はEペースで30km。昨日の疲労からか、序盤から脚が重くてきつかったです。
起伏コースで脚作り 8月19,20日
ロング走
ロング走
ロング走
ロング走~初マラソン４時間半が2時間半切りを達成～
ロング走
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