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ビルドアップ セット練で20kmビルドアップ 9月24日 ペース走をビルドアップにすることで、無理なく距離踏めてラストをLT付近まで上げるとスピード持久力強化にも効果的です。 2023.09.24 ビルドアップ
レース 念願の福岡国際マラソン出場 ランニング開始時の目標 30歳から本格的にランニングを始め、当時はアメブロで福岡国際マラソン出場を目指しますというタイトルでブログを書いていました。 どんどん基準タイムが上がっていき、コロナ前に基準タイムを満たしたもの... 2023.09.23 レース