インターバル スピード余裕度を上げるための1000m×10本
フルマラソン向けにLTより速目のペースで本数をこなす
インターバル
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インターバル 久々のスピード練習 9月23日
1,200mの6分回しはどのレベルのランナーにもお勧めの設定です。
インターバル 1kmインターバル×5本 失敗 ８月23日
王道の1km×5は一定ペースで走り切るのがコツ
インターバル セット練でクルーズインターバル
夏場のLT走は負荷が高いので、クルーズインターバルにすることで失敗する確率を減らせます
インターバル 夏場は設定落としてセット練がおススメ
夏場のランニングで起こりやすい脱水、熱中症を避けるためには設定落としてセット練にするのがおススメです
インターバル ロング走とのセット練でインターバル
ロング走で脚のバネをなくした状態でインターバルを実施すると脚のバネに頼らないフォームになります。またインターバルの設定を意識することで更なる副次効果も望めます。