先週末の練習では、ちょいと無理したツケがまわって全然走れず
日常生活でも、常に頭痛が続いている状態だったし、今週は出張続き+家族旅行があったので思い切って充電期間としました![!!](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
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通勤ランはいつもより短目にしたので、いつもより寝れる![口笛](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
出張の日は無理せず、一駅分歩くなどウォーキングのみ![あしあと](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![あしあと](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/098.png)
旅行にはランニンググッズは持って行かず、食べたいものをたくさん食べる![ラブ](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
心身共に元気になりました
体重も増えました(笑)
![口笛](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/010.png)
そんな今日は、来週のフル初戦に向けて軽目のペース走![あしあと](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
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先週は、体感より15秒〜20秒も遅くしか走れず、キロ4を切れなかったので不安いっぱいでしたが、今日はほぼ体感通り![ニヤリ](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
ペースは無理せず、余裕を持って走れる3分45秒くらいで60分走![!!](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
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コメント
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来週のマラソンも
このイメージ感覚でおしていくのが
良いですね
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>麦わらさん
コメントありがとうございます^ ^
今日はレースお疲れ様でした!!そして年代優勝おめでとうございます☆流石の一言です^ ^
今シーズンは、麦わらさんに教えていただいた、ペースを追わず感覚で走ることをテーマに頑張ります!!
来週は難しいですが、今シーズン中に良い報告出来るように頑張ります☆
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>麦わらさん
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