レース後の宿泊出張で疲労は溜まっていますが、大阪マラソンまで時間ないので、今日は朝練しました
去年は、いつも一緒に練習する中学生がいましたが、彼は全寮制の高校に行ってしまったため、今年は1人での練習
練習の質が違いすぎて情けない![チーン](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
この時期になると、公園に着く6時でも薄暗く、1人で走ってると非常に寂しい気分になります(笑)
さて、今日は、設定3分40秒で8000mのペース走![キラキラ](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
今回、レース後の筋肉痛がないためいけると思ったが早々に設定からもれる![ガーン](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
余裕あるペースまで落とし、とにかくやりきることを優先![タラー](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
やれることを積み重ねて頑張っていきます![ニコ](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![ニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/051.png)
そういえば、本日、今月上旬に実施した健康診断の結果が返ってきました![!](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/092.png)
昨年に続き、お酒飲まないのに腎機能で悪い結果![滝汗](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
去年も引っかかって、健康診断の日は通勤ランするなと注意を受けたので、今年は軽目にしたのに引っかかった![タラー](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
怒られそー![もやもや](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
コメント
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強度のランは腎臓に悪いんでしょうか?関連があれば教えてください。私はランニング始めて常に肝臓の異常値を指摘されます。
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>wani—kunさん
産業医の先生には、激しいトレーニングした後などは、大抵異常値を示すと言われました(>_<)
昨年は、後日疲労がしっかり抜けてから再測定したら正常値となりました。
激しすぎる運動はダメみたいですね!