今日は練習の一環で、近場の木曽三川マラソンのフルを走ってきました
昨日の段階で、天気予報は雪そして風が3〜4m![滝汗](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
走る前からヤル気を無くすような悪天候![アセアセ](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
本日、会場に着くと雪ではなく雨でしたが風は結構強い
河川敷のコースで遮るものがないから余計に感じる![えーん](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
今日の目標は、前半抑えて後半上げる。そして、出し切らずに余力を持って終える。
レースはハーフとフルが同時にスタートするので、付いて行く人を見極めるのが難しい![タラー](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
コースは片道5キロちょいの河川敷をひたすら往復、折り返す時に堤防上まで登るためにキツイ坂を登るが、それ以外は基本平坦![!!](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
フルはクォーターのコースを4周という単調なコース![ショック](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![ショック](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png)
スタートすると、前半の5キロは向かい風![アセアセ](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
スタート1キロ目はつられて少し早目に入ったが、思った以上に風が強くて気をぬくと3分50秒台まで簡単に落ちる![タラー](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
前半は抑えて走ったつもりだが、それほど余裕はない
ハーフの通過が1時間19分。
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
寒過ぎて手足の感覚はなし![アセアセ](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
ハーフまではハーフの集団がいたが、3周目から単独走![ガーン](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
向かい風で心が折れそうになるが、ただただ耐える
でもペースは落ちる。。。
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
4周目に入るときに11位と教えてもらい、狙っていた年代別入賞が難しいことを知るが、10位のランナーっぽい人は見えない![ポーン](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
寒過ぎて給水、補給してないから途中でガス欠になりかけペースも上がらない![チーン](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
そして狙っていた年代別入賞も逃す![アセアセ](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
今回、調整なしで練習レースとして参加したものの、本命の静岡ではここから1キロのラップを8秒もあげなくてはならない![タラー](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![タラー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/099.png)
今のままでは確実に厳しいことが判明しました。。。
3分40秒切るペースは、そこそこ頑張らないと走れなくスピードが不足している![ぼけー](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![ぼけー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/060.png)
残り5週間。どこまで近づけるか分からないが出来る範囲で頑張ってみます![!!](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABgAAAAYAQAAAADIDABVAAAAAnRSTlMAAHaTzTgAAAAMSURBVAjXY2CgLQAAAGAAATeQF3gAAAAASUVORK5CYII=)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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