先週末の静岡マラソンで、5シーズン目が終了しました
故障明けで練習出来ていない中での参戦は迷いましたが、怪我の再発がないことも確認できましたし、シーズンの区切りをきちんとつけれて良かったです
レース後は、足も内臓もダメージはなく暴飲暴食してカーボ後より体重が増えてます（笑）
走ってカロリー消費したいのに、出張続き
最近は、本業の研究開発業務から社外に出てる時間の比率が増えてきてます
そんなこんなで走れず➕飲み会で体重増加の負のスパイラルタイムに突入ですが、休養と割り切ることにします
さて、現在は富山に向かう車中で暇なので5シーズンの振り返りでもしてみます
5年前、社会人になってから情熱を捧げてきたフットサルの代表を世代交代すると同時にフットサラーからランナーへ移行しました
フットサルは社会人リーグでガチガチにやっていたので、基礎体力目的でジョグはしており、月間100キロは走らないものの走る習慣はありましたし、フルマラソンも走ったことはありました
フットサラーからランナーへ移行するきっかけとなったのが、20代最後の思い出として参加を決めた飛騨高山ウルトラマラソン
レース半年前から通勤ランを始め、9時間26分で完走出来ましたここからマラソンの楽しさにどっぷりハマりました
ここからマラソンの楽しさにどっぷりハマりました
飛騨高山から5ヶ月後、ランナー移行から11ヶ月後の揖斐川マラソンで記念すべき初サブスリー
Start 00:00:09
5k 00:20:42
10k 0:21:06
15k 0:21:18
20k 0:21:30
25k 0:21:19
30k 0:20:34
35k 0:21:20
40k 0:21:23
Finish 02:58:39 net.2:58:30
5k 00:20:42
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Finish 02:58:39 net.2:58:30
2シーズン目は通勤ランを継続して続けて
長野マラソンでベストを更新。
3シーズン目は家の購入➕長男出産で中々トレーニングが出来ずベスト更新出来ず。
4シーズン目は初戦の揖斐川マラソンで2時間50分49秒と連続サブ50が途絶えると共に走力の低下を感じました。
そして、このまま通勤ランのジョグだけを続けていては走力が落ちていくことは避けられないと感じ、通勤ランの途中で少し朝練をする現在のスタイルを開始。
その効果が見られたのか、4シーズン目はベスト更新。
5シーズン目は朝練を続けて、走力向上を実感できたものの、論文やら故障やらで中々思い通りにいかず。。。
シーズン初戦のしまだ大井川は大雨の中でしたが、サブ40を狙ったものの後半失速。。
この結果に焦って、身体が回復する前から一気に練習を詰め込んで、大阪マラソン2週間前にシンスプリント発症
身体の丈夫さには自信がありましたが、この過信が大きな故障に繋がったと思います
今となってはやってはいけない行為でしたが、大阪マラソンはロキソニンを飲んで出走
レース中は常に不安を抱えてましたが、ギリギリで何とかサブ40を達成。
無理したせいで、もちろん怪我は悪化。ここから2ヶ月間は走れない暗黒期に突入。。。
今となっては、自分の身体の弱い部分を知れて良かったと思えますが、当時はどんどん落ちていく自分の走力と、周りのランナーが順調に結果を出していく中で焦ると同時にひどく落ち込みました
静岡マラソン1ヶ月前に、漸く怪我の痛みが完全になくなったものの、たいした練習出来ないままレースを迎えることになりました。
結果は既に報告しましたが、
シーズンワーストで5シーズン目を終了しましたが、今後のためになる良い材料になりました
まだまだ故障前の走力に戻っていない現在の状態でサブ35は果てしなく遠い目標ですが、6シーズン目はサブ35目指して1から頑張ります
最近は走る時間の捻出が難しいので、効率よく練習しないといけないです。
現在は、自分の努力不足や、やりくりが下手くそなせいで、理に適ったトレーニング出来てないですが、試行錯誤しながらコツコツやっていきます
まだ富山に着かない。。。。
移動の片道だけで既にクタクタです
コメント
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果てしなく近いよ（笑）
3:35/kmくらいで
20kmくらいやったでしょ
あの練習を
1回/週くらい定期的にやれば
直ぐ出来ます。
後はやるかどうかだけ！
1000×3は使わないスピードなので
マラソンには
ほぼ意味無し
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＞麦わらさん
いつもありがとうございます^ ^
今はそのペースで出来ないですが、以前麦わらさんにアドバイス頂いたようにレースペースより速いペースで1時間以上走る練習をやるように心がけます！！
トラックにも少し興味あるので、スピード練習も頑張ってみます☆