暑さが2段階くらいアップ
まだまだ夏本番には程遠いですが、今週は太陽の日差しがより一層強くなり、湿度も高くなったように思います。
荷物背負ってるのもありますが、駅から会社までのランだけで凄い汗💦
夏場は量より質重視
暑いと心拍数が上がりやすいため、これまでと同じ練習内容をこなせなくなります。
設定落として量をこなす練習も大事ですが、自分としては量より質重視で臨むようにしています。
400×6本 R=200m 設定74秒
先週の400バルでは全然身体が動かなかったので、設定は甘目。
ショートインターバルでスピード感覚を取り戻す
ロング走、LT走、インターバルをバランス良く練習することで総合力を高めましょう
paparunner.online
2023.06.24
何とかこなせたが、オーバーヒート寸前でした💦
夏場の練習は工夫が必要
また別記事にて纏めたいですが、夏場の練習はダメージを受けやすいので凄い練習をするよりも線の練習になるように工夫して取り組みたいと思います。
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