カプサイシンは筋持久力向上に有効
少し前にネットの記事でカプサイシンは筋持久力向上に効果的であるという記事を見ました。※以下出典：スポーツ栄養web
唐辛子の成分カプサイシンは筋持久力を高めるが、有酸素持久力への効果は不確か | スポーツ栄養Web【一般社団法人日本スポーツ栄養協会（SNDJ）公式情報サイト】
唐辛子の辛味成分であるカプサイシンと、辛くない唐辛子の成分であるカプシエートの持久力パフォーマンスへの影響に関するメタ解析の結果が報告された。筋肉の持久力に対しては有意な影響が認められたが、有酸素運動持久力に対しての影響は曖昧とのことだ。
sndj-web.jp
火曜日は出張のため、朝が少しゆっくりだったので出張前に近所の起伏コースをロングジョグ。
ランチはカプサイシンたっぷりの火鍋
出張前に火鍋で有名なお店で一人鍋を実施しました。
辛いものが好きなこともあり、鍋の味は別料金がかかる麻辣。麻辣とは花椒と唐辛子による中国料理の味付であり、辛さだけでなくしたの痺れも誘発します💦
食べ始めると汗が止まらない。ご飯を食べながらあんなに汗をかいたのは人生初でしょう。量は思ったよりなくて満腹感を得られませんでしたが、水を飲み過ぎてお腹はパンパン。
その後、出張中に頭痛がしてきて、夜ご飯食べてからは酷い腹痛に襲われました。夜は嘔吐、下痢と完全にやられました。
翌日は会議があったため休むこともできず、さすがに走る元気もなかったのですが代わりにウォーキングは行いました。こんな日に限って夜は英会話もあったのですが、ご飯を食べることもできずぼろぼろの一日でした💦
辛いものの過剰摂取は健康を害しますので、皆様もご注意ください。
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