先週まで2年間レースに出ていなかったので、マッサージなども行っておらず年末に臀筋が固まったせいで腰痛になりました
レース直前、久々にカイロプラクティックで施術してもらいましたが身体が歪んでおり、状態は悪かったです
日々のケアを怠っていたこともあり、自宅でのケアをきちんとしないといけないと再認識
現在のケアグッズは、ファイテンのソラーチを1日2回。
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身体のどこかに痛みが出たときは、atmini2
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そこに筋肉を柔らかくするため、前からマッサージガンの購入を考えていました。
ランナーに1番人気のhyper bolt plusを考えていましたが、前にぱっきーさんが紹介してくれたパワープレートpulseの購入を決意
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ぱっきーさんに色々手配していただき、昨日手元に届きました
臀筋が硬くなっていたので、最高出力でやると良い感じに解れて気持ち良い
ぱっきーさんありがとうございました
これからきちんとケアしていきます
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