ビルドアップ 15kmビルドアップ失敗→立て直しを意識 11月8日 ペース走をビルドアップにすることで、無理なく距離踏めてラストをLT付近まで上げるとスピード持久力強化にも効果的です。 2023.11.11 ビルドアップ
ビルドアップ 15kmビルドアップ走 10月12日 ペース走をビルドアップにすることで、無理なく距離踏めてラストをLT付近まで上げるとスピード持久力強化にも効果的です。 2023.10.15 ビルドアップ
ビルドアップ 15kmビルドアップ走 10月5日 ペース走をビルドアップにすることで、無理なく距離踏めてラストをLT付近まで上げるとスピード持久力強化にも効果的です。 2023.10.09 ビルドアップ
ビルドアップ セット練で20kmビルドアップ 9月24日 ペース走をビルドアップにすることで、無理なく距離踏めてラストをLT付近まで上げるとスピード持久力強化にも効果的です。 2023.09.24 ビルドアップ